Начните бегать уже сейчас

Начните бегать уже сейчасДля того, чтобы поддерживать свой организм в отличном состоянии, многие начинают бегать. 10 причин, почему стоит начать бегать.

1. Бег стимулирует нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. Сердце становится сильнее и крепче.

2. Кровь насыщается кислородом. Сердце человека, который тренируется, прогоняет за один цикл намного больший объем крови, чем нетренированного. Благодаря увеличению кровотока увеличивается кислородный обмен, к органам и тканям поступает больше крови, насыщенной кислородом и полезными веществами.

3.
Бег помогает бороться с нервным напряжением. Усталость и стресс накапливают в течение дня в организме продукты распада, которые провоцируют усталость. От неё можно избавиться, попотев, и отлично справляется с этим бег.

4. Продолжительные физические нагрузки стимулируют вырабатыванию в крови гормона эндорфина, или как его еще называют гормона счастья. Когда количество этого гормона в крови возрастает, человек чувствует легкую эйфорию. Хороший способ избавиться от депрессии.

5. Бег помогает повысить умственную активность. Решение какой-нибудь задачи или проблемы часто приходит во время пробежки. Насыщенная кислородом кровь повышает обмен веществ, это помогает нервной системе более активно функционировать, соответственно, мозг тоже работает лучше.

6. Систематически занимаясь бегом, вы повышаете иммунитет. В крови увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов, а уменьшается холестерин. Бег снижает чувство голода, улучшает моторику кишечника. Все это помогает нормализовать массу тела.



7. Бегом можно заняться в любое время дня. Для разрядки по утрам, для снятия напряжения, расслабления, подзарядки энергией после трудового дня. Бег поможет подавить излишний аппетит. Сон после пробежек всегда лучше и крепче.

8. Ученые доказали, что после бега происходит регенерация тканей печени. Также во время бега снимается нагрузка с почек, что помогает им лучше функционировать.

9. Регулярный бег положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Особенно полезны такие тренировки для людей пожилого возраста.

10. Бег это занятие в свободное время, которое отвлекает от ненужных мыслей и других глупых поступков. Особенно это полезно для молодежи.

Древние греки верили, что бег делает умными, красивыми и сильными. Поэтому, можно начинать уже сейчас, не откладывая на завтра.

Google
Автор: tetyana_tv
Читайте больше:

прочитано: 2055 раз
комментариев: 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить
Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее
Есть ли у Вас сайт?
  Результаты