Какие продукты сделают вас счастливой?

Какие продукты сделают вас счастливой?Продукты могут поднять настроение их достаточно включить в свой ежедневный рацион. Это здоровая пища, состав которой способствует выработке гормона счастья.

Йогурт
В йогурте содержится много кальция, пробиотиков, белка и других веществ, которые укрепляют организм. Йогурт улучшает настроение, особенно в период ПМС. В составе этого продукта много белков, углеводов и жиров, что позволяет употреблять его на завтрак.



Лучше всего делать йогурт самостоятельно в домашних условиях, ведь магазинній продукт может содержать много консервантов, красителей и усилителей вкуса.

Жирная рыба



Какая рыба способствует улучшению настроения? Это скумбрия, тунец, лосось. Они богаты жирными кислотами омега-3, которые положительно действуют на работу мозга, имеют противовоспалительный эффект, защищают от депрессии, дают прилив энергии. Если у вас часто плохое настроение, лучше избавиться от перекусов в фаст-фудах, очень соленой и жирной пищи, а готовить рыбу.

Бананы


В составе бананов есть аминокислота, которая способствует выработке гормона счастья серотонина. Они также богаты витаминами группы В и калием, что помогает бороться со стрессом.

В любое время дня можно кушать бананы. Они не только улучшают настроение, но и стимулируют работу мозга.

Батат (сладкий картофель)



Прекрасная альтернатива сладостям и мучному сладкий картофель. В нем много углеводов, которые влияют на настроение. Батат стимулирует выброс гормона счастья, а также улучшает сон и аппетит.

Черный шоколад




Шоколад известный помощник в борьбе с плохим настроением. Этот любимый многими продукт способствует выработке фенилэтиламина (вещества, вызывающего эйфорию) и эндорфина (гормона удовольствия). В темном шоколаде много антиоксидантов и других питательных веществ, которые борются с раком.

Google
Автор: tetyana_tv
Читайте больше:

23.10.2015 01:37 | 
Steph
That's more than seebnsli! That's a great post!
Ответить
прочитано: 4365 раз
комментариев: 1
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить
Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее
Есть ли у Вас сайт?
  Результаты