Разработан тренажер для желающих стать властелином своих эмоций в наступающем Новом Году

30.12.2013 11:25
Разработан тренажер для желающих стать властелином своих эмоций в наступающем Новом Году


Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

  Известно, что для многих, стремящихся к самосовершенствованию людей,  одним из доминирующих пунктов созидательных новогодних намерений является освоение приемов психической саморегуляции в целях формирования стрессоустойчивости. Это обусловлено тем, что высокий темп современной жизни, хронические стрессы, увеличение информационных нагрузок способствуют формированию состояния чрезмерной эмоциональной напряженности и инициированию развития различных стресс-индуцированных заболеваний.

     Новизной разработанного тренажера является использование приемов игрового биоуправления символикой наступающего Нового Года для ускоренного освоения диафрагмально-релаксационного типа дыхания, способствующего формированию психоэмоциональной устойчивости. Использование новогодней символики, являющейся психологическим якорем эмоционального фона новогодней ночи и решимости успешной реализации новогодних намерений, способствует  активации воли для осуществления взятых на себя «личных новогодних обязательств» - осуществления систематического тренинга по освоению навыков психической саморегуляции.

     Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде подвижной электромеханической игрушки – «шагающей лошадки», которая является символом наступающего Нового Года. Включение новогодней символики осуществляется с помощью закрепленного на поясе пользователя датчика  диафрагмального дыхания . На такте «вдоха» игрушка неподвижна, а на такте «выдоха» и последующей паузы она перемещается к символической финишной прямой. Это позволяет пользователю в процессе тренинга ускоренно освоить по принципу биологической обратной связи (отражения ритма дыхания в «физиологическом зеркале» эмоционально окрашенной визуализации движения новогодней символики на фоне звучания цокота копыт и ржания лошади) навыки диафрагмально – релаксационного типа дыхания. В комплект разработки входит также кистевой браслет с закрепленным на нем электронным регистратором частоты дыхания и времени достижения новогодней электромеханической символикой (лошадкой) финишной прямой, что позволяет в реальном режиме времени осуществлять самоконтроль за эффективностью тренинга, внести соревновательный и мотивационный аспекты  в респираторно – синхронизированное игровое биоуправление новогодней символикой. При этом тренирующийся ставит перед собой задачу пересечения лошадкой финишной прямой за максимально короткий промежуток времени, что требует реализации дыхательных паттернов с акцентом на такте  удлиненного «выдоха». Известно, что такой тип диафрагмального дыхания создает предпосылки для эффективного самоуправления стрессом, дистанцирования от стрессогенных ситуаций, формирования физиологических откликов, обусловленных стимуляцией блуждающего нерва, в виде активации парасимпатического звена вегетативной регуляции. Следует также отметить, что визуализация в процессе тренинга показаний счетчика дыхания позволяет по принципу биологической обратной связи формировать замедленный тип диафрагмального дыхания, который характеризуется не только антистрессовым эффектом, но и способствует нормализации показателей артериального давления (Viskoper R.,2003) и снижению риска развития инсульта в 3-4 раза (Гуревич М., 2010).

     Реализуемая техническим решением разработки возможность осуществления приемов игрового биоуправления не с помощью традиционно используемых для этих целей виртуальных компьютерных сюжетов, а реального биоуправляемого динамичного объекта – подвижной новогодней символики, способствует:

• активации волевого потенциала личности для успешной реализации новогоднего намерения освоить навыки психической саморегуляции и стать «властелином своих эмоций»;

• успешному применению освоенных в процессе биоуправляемого игрового тренинга психогигиенических навыков поведения в реальных психотравмирующих жизненных ситуациях в целях минимизации негативного влияния эмоционального стресса на психическое и физическое здоровье человека.

 

Автор: 7647869
Поделиться:
прочитано: 1643 раз
комментариев: 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Есть ли у Вас сайт?
  Результаты