Как правильно худеть?

Как правильно худеть?

Одних лишь спортивных тренировок мало, чтобы похудеть. Наряду с правильным питанием желаемый результат достигается куда быстрее. Диеты приносят положительный эффект, но, увы, не каждая диета подразумевает сбалансированное питание. Если рассматривать псевдоэффективные диеты, которые помогают избавиться от лишнего веса за кратчайший срок, то результат зачастую неутешительный. Такие диеты называют жесткими. Поначалу они действительно приводят к похудению, но за счет не сжигания жира, а потери жидкости в организме. Соскочив с жесткой диеты и восстановив жидкостный баланс, человек очень быстро набирает потерянные килограммы.

Худеть, теряя именно жир, помогает правильно составленная диета. Многие девушки игнорируют спортивное питание для похудения, думая, что оно предназначено только для мужчин, набирающих мышечную массу. Мнение ошибочное и порождено недостатком информации о спортпите. Если посмотреть спортивное питание для похудения на странице одного из популярных прайс-агрегаторов, увидим препараты, больно напоминающие медицинские. Они также выпускаются в баночках, капсулах, реже в виде таблеток, порошка, ампул. Отсюда и рождаются мифы.

Миф 1: Спортивное питание – это химия

Отнюдь нет. Раньше это имело место быть, но сейчас качественный спортпит изготавливается из органических веществ. Чтобы не попасть на химическую подделку и не делать из этой статьи рекламу, рекомендуем посоветоваться с профессионалами или почитать специализированную литературу, чтобы знать, каким производителям спортивного питания для похудения можно доверять.

Миф 2: Спортпит подходит только спортсменам

Это то, о чём мы говорили в начале. Мнение не высосано из пальца, ведь поначалу действительно спортивное питание разрабатывалось для спортсменов. Людям, подвергающим себя физическим нагрузкам, нужен специальный рацион, поскольку их образ жизни вынуждает организм тратить много калорий, а правильное питание помогает поддерживать работоспособность. Люди же, которые стремятся похудеть и при этом сидят на диете, не получают необходимое количество питательных веществ. И спортивное питание как раз помогает поддерживать баланс и быть в тонусе.

Миф 3: Спортивное питание – пустая трата денег. Его можно заменить обычными продуктами

Посмеем здесь провести аналогию с животными. Почему многие собачники и кошатники предпочитают кормить своих питомцев промышленным (готовым) кормом? В первую очередь, потому что он сбалансирован, а во вторую – потому что не нужно готовить и тратить время. Та же ситуация со спортивным питанием для похудения. Без него можно обойтись, но чтобы сделать свой рацион сбалансированным, понадобится уделять немало времени для его составления. А учитывая то, что человек учится/работает и вдобавок занимается спортом, найти его будет сложно. При столь активном ритме жизни есть риск получить переутомление и нарушить метаболизм. Не забывайте, что спортпит не только помогает похудеть, но и является источником энергии, помогая восстанавливать силы, чувствовать бодрость.

Что рекомендуется принимать при похудении:

  • Протеин. Добавка, восполняющая запасы белка. Содержит аминокислоты, которые нужны для восстановления, укрепления организма, а также роста мышц.

  • Жиросжигатели. Добавки, содействующие распаду жира. Подавляют аппетит, увеличивают производительность.

  • BCAA. Комплекс аминокислот, участвующих в построении мышц, процессе роста тканей (в т.ч. мышечных).

Также не забывайте про витамины и минералы.

Автор: juloka
Читайте больше:

29.05.2017 14:03 | 
Ирина
Попробуйте тайскую диету Мангуст Лайт. Это реально самое простое и эффективное средство скинуть лишний вес быстро и без голодания. Поищите в поисковиках ее описание.
Ответить
прочитано: 3791 раз
комментариев: 1
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить
Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее
Есть ли у Вас сайт?
  Результаты
Выбирай дом в альпийском стиле дом в стиле шале