Научитесь его говорить, если не хотите превратиться в ходока за "Клинским" Часто друзья или знакомые просят нас об одолжении, и мы, боясь их обидеть, частенько взваливаем на себя груз чужих забот. Дела собственные, как правило, откладываются в долгий ящик
Трудное слово
Научитесь говорить "НЕТ"
Научитесь его говорить, если не хотите превратиться в ходока за "Клинским"
Часто друзья или знакомые просят нас об одолжении, и мы, боясь их обидеть,
частенько взваливаем на себя груз чужих забот. Дела собственные, как правило,
откладываются в долгий ящик. Многие так и работают до старости "скорой помощью",
проклиная себя и ненавидя тех, кому не могут отказать, но продолжая в ущерб себе
давать деньги в долг, ходить за племянницей в садик, батрачить на даче у дальних
родственников и ходить за "Клинским" в компаниях.
Не хотите такой судьбы для себя? Тогда соберитесь - и будьте готовы к большой
работе над собой. Научитесь говорить твердое "нет", когда этого требуют
обстоятельства. Даже начальнику.
Шаг первый:
Разберитесь, почему вы не можете отказать?
Вам кажется, что если вы располагаете свободным временем, а другой человек -
нет, то вы обязаны помочь ему?
Бросьте! Это проблемы вашей сестры, что она планирует день так, что к вечеру не
успевает забрать дочь из детсада. Вы можете помочь ей, если у вас есть время и
желание, но вы не обязаны это делать. Как не обязаны давать в долг другу,
которому срочно понадобилось купить компьютер и не хватает "каких-то несчастных
200 зеленых". Даже если люди привыкли в каких-то вопросах рассчитывать на вашу
помощь и будут слезно умолять и обвинять вас в том, что вы их подводите, - это
будут их проблемы. Вы не гувернантка на зарплате и не сбербанк, дающий займы под
проценты. Вы - свободный человек и у вас есть свои права, одно из которых -ПРАВО
РАСПОРЯЖАТЬСЯ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ, СИЛАМИ И ДЕНЬГАМИ ПО СВОЕМУ УСМОТРЕНИЮ.
Вас мучает чувство вины, потому что кажется, что без вашей помощи не обойдутся?
А если вы уедете в командировку? Заболеете? Умрете? Уж какой-то способ
разобраться со своими делами они найдут. Сестра найдет выход сама, сменит работу
или оставит дочь на пятидневку. Друг перезаймет у кого-нибудь другого или
отложит свою покупку на месяц. Но то же самое они могут сделать и в случае
вашего отказа. И сделают!
НО ОНИ ПОЛЬЗУЮТСЯ ВАМИ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НАМНОГО УДОБНЕЕ. ИМ - УДОБНЕЕ, А ВАМ?
Рассчитываете на благодарность?
И совершенно напрасно.
ТАКИМ ЛЮДЯМ, КАК ВЫ, РЕДКО БЫВАЮТ БЛАГОДАРНЫ. ПОДОБНУЮ ПОМОЩЬ ПРИНИМАЮТ КАК
НЕЧТО САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ И С КАЖДЫМ РАЗОМ ТРЕБУЮТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ.
Начинается, конечно, все очень невинно: "Сереженька, присмотри, пожалуйста, за
моими детками, я на пару минут выскочу".
Дальше - больше: "Как хорошо, что здесь есть Сережа - наш усатый нянь! Не знаю,
что бы мы без тебя делали, как бы с этими охламонами справились. Поиграешь с
ними? А мы пока немного прошвырнемся". Ну а потом - хит сезона: "Ну, мы еще
потусуемся пару часиков, пивка попьем, а детей Серега по домам развезет. Эй,
Серый, что за лицо? Бодрее, веселее! Ну, давай, езжай уже, а то поздно будет". А
Серега обещал проводить свою девушку. Но это никого не колышет. Девушка не
маленькая, доедет и сама, а кто же развезет детишек по домам, если не Серега?
История реальная. Сереге тогда было 30 лет. Как вы думаете, долго ли у него еще
была девушка после произошедшего? Нет! И не потому, что она такая стерва и не
могла без провожалок, а потому, что невозможно уважать человека, которым
помыкают все кому не лень. С тех пор прошло уже почти 6 лет. Серега до сих пор
нянчится с детьми своих друзей. А своих детей у него нет...
А может, вы боитесь?
Не суть важно, чего именно: обиды, гнева, мести просящих или чего-то еще.
Главное - страх заставляет вас в очередной раз идти против себя и соглашаться на
то, чего вы не хотите. Примите этот страх и не пытайтесь его заглушить - это
бесполезно. Но не идите у него на поводу. Воспользуйтесь способом "боюсь, но
делаю". Вспомните, как когда-то вы очень боялись сдавать сложный экзамен в
школе, но шли и сдавали. Поступите так и сейчас: БОЙТЕСЬ, НО НЕСМОТРЯ НА СТРАХ
ГОВОРИТЕ СВОЕ "НЕТ!".
И пусть этот страх видят другие: в конечном итоге, важны будут не ваши чувства,
а ваш поступок. Если вы будете уверены в своих действиях - у вас все получится.
Шаг второй:
Научитесь отказывать
1. Потренируйтесь перед зеркалом.
Повторяйте "нет" до тех пор, пока это незнакомое вам слово не станет звучать
естественно. Ваше "нет" не должно произноситься виноватым тоном и не должно
звучать грубо (у вас нет желания нахамить, вы просто сообщаете свое решение).
Говорите спокойно. Но твердо - чтобы не возникали попытки уговорить вас еще раз.
2. Учитесь отказывать в мелочах.
Друг позвонит, чтобы поболтать по телефону, - прервите его на полуслове,
скажите: "Я занят, позвони завтра". Приятель попросит 50 рублей "до завтра" -
скажите: "Увы, дружище, у меня сейчас каждая копейка на счету". Научившись
отказывать в мелочах, вы скорее поверите, что можете отказывать и в вещах
серьезных.
3. Не оправдывайтесь.
Захотите - объясните причину своего отказа, но совершенно спокойно можете этого
не делать. На вопрос-требование "Почему ты не хочешь сделать то-то?" вы можете
резонно ответить "А почему, собственно, я должен это делать?" Если вы ничего не
обещали, ответить просителям нечего.
4. Попрощайтесь с врагами.
Будьте готовы к тому, что многие люди, до сих пор считавшие вас лучшим другом,
станут относиться к вам как к злейшему врагу. Еще бы - они привыкли сидеть на
вашей шее и ехать куда им надо, а тут их вежливо просят с этой шеи слезть. Не
отчаивайтесь. В худшем случае нынешние так называемые "друзья" уйдут, а у вас
появятся новые, настоящие, которым вы будете нужны сами по себе, а не как
человек, которым можно пользоваться по своему усмотрению. А в лучшем - друзья и
родственники останутся при вас и зауважают вас со страшной силой.
Любите себя!
Екатерина II часто страдала оттого, что не могла никому отказать, и придумала
вот что. Когда к царице обращались с очередной просьбой, она тут же набирала в
рот воды и несколько минут гуляла по дворцу, досконально обдумывая свое решение.
Выплюнув воду, Екатерина Великая чаще всего отвечала: "Нет!"
|
