Советы тем, кто хочет избавиться от целлюлита

02.10.2007 00:00


Советы тем, кто хочет избавиться от целлюлита.



Для рождения любви
красота необходима как вывеска.
Стендаль.

Врага надо знать в лицо. Что такое целлюлит?
По современным представлениям, целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз (перерождение, изменение) жировой ткани.
Обычно появление целлюлита связано с малоподвижным образом жизни и общим загрязнением организма. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины. В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикозное расширение вен провоцирует развитие целлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен.
Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции крови в области бедер и ягодиц что приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, и по механизму обратной связи способствует нарушению функций яичников.

Причины, по которым возникает целлюлит.
Решить проблему целлюлита один раз и на всю жизнь - не возможно. Необходимо для профилактики - убирать причины, по которым он возникает. Один из основных факторов появления целлюлита - общее загрязнение организма. Откуда берутся шлаки и токсины, отравляющие наш организм?

Медикаменты.
Всем нам приходиться принимать лекарства. Большая часть ингредиентов входящих в состав лекарств не выводиться из нашего организма, оседая во внутренних органах и тканях. Остатки пищи, которую мы кушали, но не до конца переваренной нашим организмом.
Это происходит вот по каким причинам: 1.Еда на ночь, наш организм не рассчитан переваривать обильные ужины. 2. Не правильное сочетание продуктов питания. Белковая пища (мясо, рыба, яйца) трудно переваривается с углеводной пищей (хлеб, картошка, различные каши) 3. Обильное употребление жидкости после приёма пищи, при этом уменьшается концентрация желудочного сока, и он не в состояние полностью переварить пищу. 4. Малое количество овощных салатов, которые мы кушаем каждый день. 5. Плохая экология, грязная вода, воздух 6. Продукты питания, которые мы кушаем, очень богаты искусственными добавками, которые делают продукты более красивыми и долговечными (эмульгаторы, красители, консерванты, разрыхлители). Эти составляющие нашей пищи организм самостоятельно тоже не выводит.

Целлюлит, лишний вес. Что общего? В чём разница?
Отношение между <целлюлитом> и <лишним весом> можно охарактеризовать 3 пунктами: 1. Женщины у которых есть лишний вес есть целлюлит (он менее заметен ). 2. У женщин имеющих не большой лишний вес 5 - 7 килограмм, и которые не комплексуют по этому поводу можно встретить мнение, что целлюлита у них нет. На самом деле целлюлит есть просто он <прячется> в лишнем весе. Если у женщины всю жизнь будет не большой лишний вес, то она может и не задумываться над проблемой целлюлита. Этот вопрос резко встанет, если эти 5 - 7 килограмм сбросить и приблизить свой вес к норме. Тогда целлюлит станет заметнее и с ним надо, что-то делать. 3. Женщины, у которых почти нет лишнего веса, тоже может быть целлюлит (он более заметен)
Целлюлит появляется вследствие нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке и общего загрязнения организма. Такое состояние наблюдается и у людей без лишнего веса. Целлюлит может отсутствовать, или быть в не видимой форме только у женщин с оптимальным весом. В определённой мере дисбаланс в обмене веществ присутствует в каждом организме. Вопрос в том насколько это сильный дисбаланс. Если нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке у женщины минимальное, то внешние проявление этого нарушения, целлюлит, будет минимален.

Советы на каждый день.
1. Питьевой режим
-Выпивать в день от 1,5 до 2,5 литров жидкости.

Чем рекомендуется утолять жажду:
- Обычная вода. Фильтрованная.
- Минеральная вода не газированная.
- Зелёный чай.

Чем не рекомендуется утолять жажду:
- Сладкие газированные напитки ( Кока-кола, Фанта, Спрайт и так далее ).
- Соки.
- Кофе, чай.

-Желательно последнюю порцию жидкости выпивать за 1,5 часа до сна. -В течение дня пить за 15 - 30 минут до еды и через 2 часа после еды. -Для самоконтроля записывайте, сколько и чего вы пьёте в течение дня. -Постепенно корректируйте свои привычки.

2. Режим питания
Желательно ограничить в употребление:
- Жирное мясо, сало, сыры, колбасы, паштеты, копчености, соленья, маринады.
- Сахар, пирожные и сладкие газированные напитки.
- Майонез, макаронные изделия.
- Крепкие алкогольные напитки, крепкий чай, кофе.

Желательно кушать регулярно:
- Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника. Содержится: фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола. Если вы решили изменить свой режим питания, не делайте это резко. Постепенно заменяйте <не хорошие> привычки на <хорошие>.

3. Физические упражнения
Существует и специальная "антицеллюлитная" гимнастика.
- Необходимо лечь на живот, голову положить на руки. Затем сделать вдох и медленно поднять одну ногу на максимально возможную высоту. На выдохе ногу опустить. Повторять упражнение по 15 раз для каждой ноги. При этом необходимо следить, чтобы во время упражнений плечи оставались неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми.
Эта гимнастика способствует улучшению кровообращения в ягодицах, бедрах и, соответственно, способствует устранению "апельсиновых" изменений кожи.

Ещё несколько упражнений.
- Ложимся на левый бок. Упор на левый локоть и правую ногу, согнутую в колене. Левую ногу поднимаем вверх, на столько, на сколько сможем. Зафиксируем положение на 5 секунд.
- Ложимся на пол на спину ноги согнуты в коленях, руки положить вдоль туловища. Начинаем медленно поднимать корпус вверх, не отрывая плеч от пола. Опускаемся тоже медленно, не прикасаясь к полу ягодицами.

Во всех упражнениях делаем по 3 - 4 подхода 15 - 20 повторений. Наша задача увеличить кровообращение в проблемных местах. Этот комплекс упражнений надо делать каждый день. Следите за своим самочувствием.



У женщины есть только одна возможность быть красивой,
но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей.
Ш. Монтескье


Автор: Александр Кузнецов

Автор: admins
Поделиться:
Читайте больше:

09.10.2015 10:24 | 
Лиза
В период кризиса можно и дома бороться с целлюлитом. Я лично избавлялась от него при помощи обертывания плюс правильное питание. На счет обертывания, я смешивала простой крем с мазью капсикам и наносила на нужную зону и накрывала все пищевой пленкой. Эффект прекрасный, через неделе две моих старания я наконец то от него избавилась. Всем удачи в этом деле)
Ответить
21.05.2015 12:05 | 
Глория
Знаю, что те девочки, которые посещают кедровую бочку -хорошо избавляются от целлюлита. Роскедр предлагает на своем сайте специальные бутыльки с фитосборами. от которых эффект усиливается их добавляют в парогенератор и вместе с паром они действуют на кожу. Результат обалденный! www.roskedr.ru
Ответить
16.05.2013 22:44 | 
Alice
У меня за год манипуляций с пятой точкой целлюлита практически не осталось. Я делаю медовый массаж, наношу мед похлопывающими движениями на ягодицы. Только после того, как руки устают от похлопываний (а это 5-10 минут), я не смываю мед, а наоборот обертываюсь пищевой пленкой и закутываю ноги во что-нибудь теплое (штаны, теплый платок, что угодно). И только через 2 часа смываю мед и наношу вместо крема антицеллюлитное масло. После такого медового массажа масло действует намного эффективнее. Я беру такое iherb.com/p/6739?rcode=juc235. Сравнительно недорогое, но действенное, состоит только из натуральных компонентов.
К этому маслу добавляю эфирное масло апельсина (можно и грейпфрута), они также славятся своими антицеллюлитными свойствами! К тому же всё, что я наношу на кожу: и мед, и масла - всё натуральное!
Ответить
17.02.2013 16:43 | 
Артем
Предлагаю услуги антицеллюлитного массажа на дому + подбор правильного питания и упражнений для дома или спортзала. Результат гарантирован! Киев. 0971437741
kiev.ko.slando.ua/obyavlenie/antitsellyulitnyy-massazh-kiev-ID5SlBj.html
Ответить
08.01.2013 01:43 | 
Александра
Есть нужно просто правильное количество, правильных продуктов в правильное время!
А голодать вообще не вариант!
Лучшее решение - это правильное питание!
Я методом проб и ошибок за два года накопила кое что и готова этим делиться!
Я проведу онлайн семинар БЕСПЛАТНО
регистрация здесь - alexandrazhitskaya(точка)com

Кто тоже хочет похудеть, избавиться от целлюлита или просто научиться правильно питаться - присоединяйтесь;)
Ответить
27.06.2010 14:44 | 
Layla
oy,devochki,ya soqlasna.ya sela na dietu konechno zanimayas razlichnimi uparjneniyami,poudela na 9kq,menshe nado est i vse
Ответить
23.01.2009 14:05 | 
Гость
Ответить
прочитано: 51152 раз
комментариев: 13
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Есть ли у Вас сайт?
  Результаты