все время прибавляю в весе. Почему?
Причины всегда одни и те же: или увеличение калорийности рациона, или уменьшение расхода энергии. А может быть, и то, и другое одновременно. Как правило,сбалансированная вегетарианская диета позволяет избавиться от лишних килограммов. Но если, отказавшись от мяса. вы компенсируете его отсутствие твердыми сырами, то через пару недель вряд ли влезете в собственную юбку: сыр-то в два раза калорийнее
отварного мяса. Для вегетарианцев также опасно увлечение полуфабрикатами: в сублимированных супах быстрого приготовления, пицце и соусах жиров предостаточно! Чтобы бороться с весом, напрягись и в течение недели записывай все, что съешь за эти дни. Потом не спеша разберись в кулинарных погрешностях и, если в этом будет необходимость, измени рацион питания. И не забывай о физических упражнениях!
а.