Большая диета для больших людей

ммммБольшая диета для больших людей

Белковая диета

Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете
питаться по-прежнему, и в особенности употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия,
былой вес вы наберете очень быстро. Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько
килограммов. Самое главное в этой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как
только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Используйте лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не
делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в зависимости
от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при
желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не
менее 1,5 литра. Самые тяжелые дни настанут, когда появится желание сойти с диеты - 3-й, 4-й, 5-й, а также последние -
решающие - три дня. Тогда желание что-нибудь съесть становится навязчивой идеей. Постарайтесь переключить свое внимание на
работу или домашние дела и пейте побольше теплой воды. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных трудных
днях! Чем больше разница между нормальным и фактическим весом, тем больший вес вы теряете.

Рекомендуется повторять диету через 2 года, не ранее.

Залог успеха - в умеренности и переходе на правильный рацион питания после выдержанной диеты, так как она лишь средство,
а не панацея от лишних килограммов.

Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы. Завтрак Обед Ужин
1 день черный кофе салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока рыба жареная или вареная
2 день черный кофе, сухарик рыба жареная или вареная,салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом 200 г вареной
говядины, стакан кефира
3 день черный кофе, сухарик 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки 2 яйца вкрутую, 200 г вареной
говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 день черный кофе 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра фрукты
5 день сырая морковь с соком лимона большая рыба,жареная или вареная, стакан томатного сока фрукты
6 день черный кофе половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с
растительным маслом
7 день чай 200 г вареной говядины, фрукты любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня
8 день чай 200 г вареной говядины, фрукты любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня
9 день черный кофе половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с
растительным маслом
10 день сырая морковь с соком лимона большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока фрукты
11 день черный кофе 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра фрукты
12 день черный кофе, сухарик 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки 2 яйца вкрутую, 200 г вареной
говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
13 день черный кофе, сухарик рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом 200 г
вареной говядины, стакан кефира
14 день черный кофе яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока рыба жареная или
вареная


Комментарий Ю.П. Поповой:
Эта диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество
не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту
диету постоянно, делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана именно на две недели, не дольше.
Учитывая, что диета содержит очень много белков, я советую не есть слишком поздно, чтоб не делать большой нагрузки на
организм перед сном. И не забывайте, что в день надо выпить не меньше одного литра жидкости.
Каждый человеческий организм уникален, и не существует универсальной диеты, которая подошла бы всем. Я бы не
рекомендовала эту диету пожилым и очень полным людям - белок повышает свертываемость крови, и увеличивается риск
образования тромбов. Зато такая диета прекрасно подойдет молодым женщинам, ведущим активный образ жизни.


Инсточник: www.dietka.ru

Автор: sofiko
17.08.2012 00:18 | 
Гость
Добрый день! Всем советую интернет-магазин magiclady.com.ua - качественные капсулы для похудения в ассортименте, товары для борьбы с целлюлитом! Цены самые доступные, весь товар сертифицирован. Я брала Грацию Неба тут (это не запрещённый аналог "лиды" старого состава), хоть и дороже, но зато эффективно, я достигла ощутимого результата за месяц приёма!!! Магазин работает только по Украине, доставка бесплатная.
Ответить
30.01.2012 16:02 | 
Наталья
Знаю эффективный способ похудения без вреда для здоровья. Первые два месяца худете на 2-3 килограмма, за 6 месяцев сбрасываете 6-9 кг и потом не набираете. Пишите на эл.адрес:natalya-z81@mail.ru. Отвечу всем
Ответить
18.10.2011 13:16 | 
anna
Здравствуйте девчонки!!! Была и у меня тоже такая проблема, но уже как 2 недели я начала сбрасывать вес, и все благодаря вот этому порталу goo.gl/38naH Я просто в шоке. Надеюсь и вам она поможет. Никогда бы не подумала что это реально.
Ответить
24.03.2009 01:33 | 
alisha
Диета не плохая, но не понятно где завтрак, а где обед и ужин! хотелось бы это узнать!
Ответить
прочитано: 6149 раз
комментариев: 13
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Как вы относитесь к телевидению?
  Результаты