Что такое эффективное похудение

Что такое эффективное похудениеЧто такое эффективное похудение? Большинство из нас сформулирует это как возможность в максимально быстрые сроки похудеть и никогда в последствии не поправляться, не навредив при этом здоровью. Но возможно ли это на самом деле? Можно ли быстро и намного похудеть и не испортить себе здоровье? Многие журналы и телепрограммы обещают скорое эффективное похудение. Как правило, всё сводится к одним и тем же граблям, на которые многие наступали по нескольку раз:
таблетки (чудо-чаи), обещающие эффективное похудение;
разнообразные диеты, в т.ч. экспресс-диеты, а иногда и чего хуже, голодание;
ударные дозы физических упражнений.
Странно, не правда ли, что при таком обилии чудо-таблеток, авторских диет, супер новых тренажеров, обещающих быть эффективными до сих пор остаются так много полных людей, ведь каждая из них сулит моментальное и беспроблемное похудение? Почему не помогает? Неужели мы делаем что то не так? Как бы вы себя не корили, проблема не в этом, ведь и диеты соблюдаем и изнуряем себя физическими упражнениями и таблетки по графику принимаем...и ничего не меняется. Странно как то, не правда ли? Но сей час давайте проанализируем одно с наиболее используемом методе борьбы с лишними килограммами-диетами. Нет, я, как медик, не против диет как таковых, но этим должны заниматься специалисты, а об этом чуть-чуть попозже... Итак:
К сожалению, просто взять любую модную диету и применять её на себе далеко не всегда безопасно. Если рацион не сбалансирован по основным структурным элементам, то на практике недобор по белкам мы получим тусклые, выпадающие волосы, провисшую кожу, обзаведемся синяками под глазами и дряблыми мышцами. Недобор по углеводам - жуткие головные боли, невозможность сконцентрироваться на работе и ужаснейшее настроение, вплоть до депрессий. И наконец то, недобор по жирам (да-да, тем самым ненавистным жирам) может обернуться нарушением гормональной функции, особенно функции стероидов половых гормонов. Веет чем то зловещим, не правда ли? Увы, победитель один лишний вес, а проигравший это наш организм, истощенный и измученный, а порой и надорванный. Бывает так, что ущерб, нанесённый здоровью диетой, поправить просто невозможно, и набор лишнего веса всего лишь незначительная часть этого ущерба.
Парадокс. Но чем больше мы сидим на диете, тем больше полнеем. Нет, первоначально результат есть, и мы начинаем терять ненавистные килограммы, но потом они непременно возвращаются, да ещё по пути парочку-другую прихватят. Что мы делаем в этом случае? Ответ знают многие садимся на другую диету, ещё более эффективную (если верить подруге). Этот процесс может продолжаться до бесконечности, но результат всегда один: истощение организма, набор лишних килограммов, и полное истощение психики. Некоторые любители диет доводят себя до настоящего психического срыва, оно и понятно Почему так происходит?Во-первых, любая диета-это стресс для нашей психики. Это нарушение устоявшегося образа жизни, изменение привычек. Это и является основным стрессом. Вы буквально выбиты из колеи, первичное чувство эйфории от представления того, какой вы станете стройной, быстро проходит, оставляя после себя раздражительность и агрессию. Одна мысль о том, что вы должны постоянно ограничивать себя в еде, вызывает в вас постоянное чувство голода. Помните: всё, что нельзя, то хочется! Но вот, наконец-то ваши мучения закончились, вы действительно похудели и теперь можно расслабиться. Что происходит дальше? Думаю, большинство читающих эти строки, знают, что в короткие сроки вы вновь наберёте эти килограммы, да ещё с походом. После этого вы испытываете дополнительный стресс. А что делает человек, когда нервничает? Правильно ест!
Где выход?

Такой возглас изнурённых диетой людей подобен воплю о помощи. Кто прошёл через диетические круги ада, меня поймёт. Не отчаивайтесь, выход действительно есть, и он совсем рядом. Всё очень просто: вы лишь тогда достигните стойкого результата, когда изменение ваших предпочтений в питании станет не временным, а постоянным. Их два: это профессиональный психолог и профессиональный диетолог. Но с этим тоже надо потрудиться, ведь так не много хороших специалистов! Итак по порядку: ПСИХОЛОГ, первое на что смотрим-образование, просим посмотреть дипломы, сертификацию, документы разрешающие на практику, тоже самое относиться и к диетологу... Внешний вид может сказать о многом, если у специалиста у которого с весом не все ахти, то как он может помочь вам? Опрятность, ухоженность, грамотная речь тоже должны присутствовать у кандидата на ваше спасение. Психологические услуги могут предоставляться индивидуально (консультации) или группами(тренинги, спец. программы). Здесь специалист должен вам посоветовать, что подойдет именно вам и будет наиболее эффективным, при этом он должен обосновать это! Психолог может вести частную практику или работать на компанию/клинику, которая вправе предоставлять психологические/образовательные(образовательные имеется в виду тренинги) услуги(не стесняйтесь все расcпросить!). ДИЕТОЛОГ, как писалось выше тоже должен предоставить доказательство своего образования, опыт(задокументированный), сертификаты и т.п. Диетолог работает индивидуально с каждым клиентом, групповые занятия не возможно вообще, так как невозможно подогнать организм под всех(обмен веществ, гормональный фон)! Диетолог должен принимать только в спец.клинике, так ка это врач, и перед так составлять вам рацион, он обязан сделать анализы, исключить возможность заболевания щитовидной железы, ЖКТ, проверитm сахар и т.п. При небольшом избытке веса( до10 кг), возможные еженедельные посещения, если же веса намного больше или ожирение уже дало осложнение на внут. органы доктор должен предложить вам стационар, где вы будете терять вес под наблюдением специалистов! Если же диетолог принимает на дому или в домах культуры и обещает вам эффективное похудение, разработку диет без предварительных анализов, или не предоставляет вам диплом, у него нет задокументированного опыта работы, лучше поищите себе другого специалиста. Здоровье дороже!


Ненавистные килограммы уйдут без возвратно, не навредив при этом вашему физическому и психическому здоровью

Автор: tva
Читайте больше:

29.05.2017 14:04 | 
Ирина
Попробуйте тайскую диету Мангуст Лайт. Это реально самое простое и эффективное средство скинуть лишний вес быстро и без голодания. Поищите в поисковиках ее описание.
Ответить
06.03.2011 12:10 | 
Анька
Я ходила к психологу, в групу. МНе очень сильно понравилось! Разобралась со своми мухами в голове и посмотреле на свои проблемы в совсем другом свете! За неделю похудела на 1,5 кг, может это покажеться не много, но я очень довольна!!! При этом я не прелагала никаких особых усилий и диет. Спасибо специалисту большое!!!!
Ответить
09.03.2011 13:33 | 
Заяц
Извените за вопрос, но сколько вы весите, или весили, я тоже подумываю на подобный тренинг запесаться. И вы откуда, может потскажете кого то в Донецке?
Ответить
10.03.2011 11:58 | 
Гость
Заяц, весила 76(рост 164), сейчас 73 с хвостиком, худею по чуть-чуть))) Так, что записуйтесь-не пожалеете. Ходила в Киеве, в Донецке, к сожалению, не знаю, но посмотрите в поисковике, должно что то быть хорошое)
Ответить
10.03.2011 11:59 | 
Анька
PS: это Анька))
Ответить
прочитано: 3955 раз
комментариев: 8
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Как вы относитесь к телевидению?
  Результаты