Каким должен быть идеальный завтрак?

Ежедневно каждому из нас приходится завтракать. Некоторые едят утром каши, другие - бутерброды, третьи вообще пьют исключительно чай и ничего больше.

Как должен выглядеть самый полезный завтрак?

Прежде всего стоит помнить о том, что одного чая или кофе организму недостаточно. Даже если совсем нет аппетита, нужно заставить себя немного поесть. Специалисты утверждают, что люди, которые утром не завтракают, гораздо чаще других страдают избыточным весом. Как ни странно, но это так.

На завтрак следует употреблять треть суточного рациона. Самoe лучшее меню завтрака- молочные продукты. На завтрак можно съесть творог, йогурт, молочный суп или кефир. Вкусной и полезной считается творожная запеканка.



Быстрый и питательный завтрак - яйца. Они очень полезны, но вот в ежедневной еде их лучше не применять.

Популярной и не менее важной едой на завтрак считаются овсяные хлопья или мюсли. Если употреблять их с молоком, то организм будет не просто здоров, но и получит заряд бодрости.



Каши полезны для желудочно-кишечного тракта и хорошо усваиваются. Но каши приносят насыщение всего на несколько часов. Гораздо лучше насытиться мясными продуктами. Завтрак можно разнообразить овощным салатом и фруктами. Можно выпить натуральный сок или морс. Главное, чтобы завтрак приносил удовольствие каждое утро.

Имя: Email: Текст сообщения: * Код:   Введите код на картинке: * : Поля обозначенные * обязательны для заполнения!