Польза яблок для здоровья человека

Польза яблок для здоровья человека

В России яблоки являются очень популярными фруктами, ведь все употребляют их с самого детства. Причем их употребляют как в сыром виде, так и добавляют в различные блюда. Яблоки действительно очень полезны для организма человека, а из-за многообразия сортов не надоедают. Считается, что достаточно нескольких фруктов в день для получения пользы. Чем же они полезны?

Яблоки люди начали употреблять со времен сотворения мира. Понемногу начали создавать новые сорта, которых сейчас видимо-невидимо. Они бывают красные и зеленые, сладкие и кислые, а также разными по форме, размеру и по содержанию микроэлементов. Например, зеленые яблоки включают в свой состав мало сахара, но много железа и микроэлементов. К тому же они считаются малоаллергенными из-за малого содержания красителей. А красные плоды содержат много каротина, который играет не менее важную роль в организме человека.

При выборе яблок нужно обращать внимание на невзрачные плоды. Необходимо осматривать каждый плод, чтобы купить неиспорченные яблоки. Они не должны содержать коричневые пятна, которые говорят о начинающейся порче. Как правило, «глянцевые» яблоки обтирают воском, который предотвращает появление паразитов, из-за чего плоды хранятся долгое время. И желательно такие плоды хорошо промывать и очищать от кожуры. Так как яблоки при взаимодействии с кислородом теряют витамин С, то лучше всего их употреблять целыми.

Зеленные яблочки в вазе

Во фрукте не содержатся белки и жиры, и практически нет углеводов. Но они богаты витаминами, органическими кислотами и полезными микроэлементами.

Самую большую пользу яблоки приносят, благодаря содержанию антиоксидантов, так как они ограждают организм от рака, болезней сердца и сосудов, от быстрого старения. Также яблоки богаты железом, что помогает нормализовать гемоглобин человека. А из-за содержания таких минералов как фосфор, кальций, калий, магний и витамина С, В и Е, фрукты помогают бороться со стрессовыми ситуациями. Не менее важным преимуществом яблок является функция нормализации системы пищеварения. Кроме этого, яблоки удаляют из организма токсины.

Яблоки очень полезны во время авитаминоза, так как укрепляют иммунитет человека. При этом фрукт полезен и диабетикам, так как содержит фруктозу.

Но яблоки противопоказаны людям с некоторыми заболеваниями, такими, как гастрит и язва желудка. Людям с этими заболеваниями лучше всего употреблять печеные яблоки. А людям с аллергиями следует употреблять яблоки зеленые.

Автор: guna007
Портал фитнеса и бодибилдинга
Читайте больше:

прочитано: 127 раз
комментариев: 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Что Вы ждете от Нового 2019 года
  Результаты