ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Это диета японской клиники ЯЭКС. Начинать ее лучше в новолуние. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить мин. или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Итак...
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
Далее можно питаться нормально 2 - 3 года, употребляя умеренно хлеб, мучные изделия, соусы, фасоль. Молочные продукты употреблять все. Все слабо соленое.
Успехов!

Автор: admins
Читайте больше:

03.04.2013 16:01 | 
Ирина
Девочки сегодня 3 й день ЯД,вес снизился только на 1 кг,состояние отвратительное,слабость,тошнота.Что делать???придерживаться или бросить все??((((ПОСОВЕТУЙТЕ
Ответить
01.06.2013 14:31 | 
Гость
Бросить
Ответить
18.01.2013 12:27 | 
светлана
как запечь баклажан в духовке чтобы было не противно есть на японке?
Ответить
18.03.2013 11:26 | 
Гость
Я пекла в микроволновке. просто обрезала хвостик, проколола вилкой - и все, запекать до мягксти. Мне он не противный. даже понравился вкус, слегка сладковатый
Ответить
15.01.2013 13:27 | 
Гость
привет! хотела уточнить, написано, что можно есть жаренную рыбу. просто пожарить рыбу на постном масле без соли и специй?
Ответить
30.09.2012 10:07 | 
марина
я похудела на этой диете за 10 дней еще 4 не выдержала на 7кг
Ответить
17.08.2012 00:27 | 
Гость
Добрый день! Всем советую интернет-магазин magiclady.com.ua - качественные капсулы для похудения в ассортименте, товары для борьбы с целлюлитом! Цены самые доступные, весь товар сертифицирован. Я брала Грацию Неба тут (это не запрещённый аналог "лиды" старого состава), хоть и дороже, но зато эффективно, я достигла ощутимого результата за месяц приёма!!! Магазин работает только по Украине, доставка бесплатная.
Ответить
10.06.2012 09:16 | 
татьянка
Сегодня 6 день... Соблюдая диету за 5-й день набрала 200гр. Ужас!!! Хочу всё бросить.
Ответить
08.06.2012 22:00 | 
татьянка
Сегодня 4 день..... За 3 дня диеты потерла 3.100кг. Чувствую себя немного угнетённой. Посмотрим, что будет дальше...
Ответить
27.04.2012 09:13 | 
Оленька
Привет! Девченки, у меня сегодня 10-й день,я весила 61, а сейчас 59, и вес снижался до 58, а сейчас снова 59 и остановился((( По объемам видно, что стало меньше, а вес не уходит. Диету соблюдаю строго Подскажите у кого такое было, может есть тому причина?
Ответить
02.05.2012 15:59 | 
Светлана
Да это нормально, такое бывает у многих, вес остноваливается скажем так закрепляется.
Ответить
21.02.2012 09:52 | 
Розик
Привет худеющим!!! У меня сегодня 3-й день ЯД. Рост 160, вес 57 кг, сегодня утром весы показали 55 кг, вроде не плохо, посмотрим что дальше будет...)) подруга год назад сидела на ЯД похудела на 7-8 кг, она еще и спортом занималась (тренажерный зал).
Ответить
16.02.2012 12:05 | 
света
девченки,у меня 4-й день,чувствую слабость,вчера на фитнесе устала как никогда,сердцебиение(это нормально?
Ответить
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12   >>
прочитано: 72579 раз
комментариев: 174
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Как вы относитесь к телевидению?
  Результаты