7 видов продуктов, способствующих ожирению

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные.

Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров.

И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.

Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное.

Любые масла, включая растительные

Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным.

На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.

Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно.

Маргарины и различные майонезы

В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.
Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.

Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много.

В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.

Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.

Твердые и плавленые сыры

Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.

А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.

Мясо

Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.

Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.

Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки

Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред.

Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.

К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.

Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы

Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.

Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов.

Молочные продукты

Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги.

Так что заменить их можно без проблем.
Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.

----------------------------------------------------
Алексей Зиза - основатель портала Мир здоровой красоты (http://moezdorovie.info ), автор двух десятков публикаций в области здоровья и привлекательности, издатель бесплатного электронного журнала Секреты здоровой красоты.



Автор: admins
Читайте больше:

17.08.2012 00:21 | 
Гость
Добрый день! Всем советую интернет-магазин magiclady.com.ua - качественные капсулы для похудения в ассортименте, товары для борьбы с целлюлитом! Цены самые доступные, весь товар сертифицирован. Я брала Грацию Неба тут (это не запрещённый аналог "лиды" старого состава), хоть и дороже, но зато эффективно, я достигла ощутимого результата за месяц приёма!!! Магазин работает только по Украине, доставка бесплатная.
Ответить
03.05.2012 17:52 | 
Gloria
А я не сижу на диетах, я просто правильно питаюсь! Минимум сладкого, максимум каш и рыбы) В "рыбном мире" накупаю на целую неделю различных морепродуктов. А еще стараюсь бегать хоть 2-3 раза в неделю.
Ответить
30.01.2012 16:04 | 
Наталья
Знаю эффективный способ похудения без вреда для здоровья. Первые два месяца худете на 2-3 килограмма, за 6 месяцев сбрасываете 6-9 кг и потом не набираете. Пишите на эл.адрес:natalya-z81@mail.ru. Отвечу всем
Ответить
16.08.2012 12:11 | 
Гость
И что, написавших лохов много?
Ответить
18.10.2011 13:23 | 
anna
Хочу с вами поделится своим опытом. Буквально пол года назад страдала избыточным весом. Очень долго меня эта проблема бесила, так как ничего с этим не могла сделать. Многое перепробовала, но результатов не было. И тут как говорится нашла то что искала. Но все же думала что очередная пустышка. Начала пробовать, результаты начали появляться. Решила узнать отзывы, они были потрясающие, многим помогла. А вот кстати она goo.gl/38naH Попробуйте и Вы останетесь довольны я вас уверяю.
Ответить
08.06.2010 15:04 | 
Гость
А что тогда вообще можно кушать? Судя по этому списку, так из рацина нужно исключить практически вс есамое полезное!!!
Ответить
12.07.2009 20:04 | 
Елена
абсолютно не согласна насчет молочных продуктов..да и в масле есть незаменимые витамины....вот с маргарином и колбасами согласна, сама не ем, но говядину есть очень полезно)
Ответить
23.01.2009 14:05 | 
Женя
Совершенно согласна с Ликой - калорий надо тратить больше ,чем потребляешь. Давно доказано ,что человек полнеет от избытка углеводов, а не жиров. Такие продукты как зефир,мармелад,пастила,варенье ,рекомендованные горе-диетологом являются чистыми углеводами и не несут никакой пользы организму.А варенье вообще чистый сахар. А сахар как известно - белая смерть.Поэтому, уважаемые девушки, употребляйте больше фруктов,морской капусты, рыбы,овощей,мясо-молочных продуктов.А самое главное само понятие "диета" это самообман, ведь реально похудеть можно только при физических нагрузках, правильном питании и образе жизни.
Ответить
23.01.2009 14:05 | 
светлана
чтобы похудеть надо ограничивать и сладкое,и жирное,а самое главное(как говорят) больше двигаться.Но ,к сожалению это не всегда помогает.Вот я .например.хоть вообще ничего не ешь целый день.но похудеть удаётся только на 2 кг.не более.И это при любой диете
Ответить
23.01.2009 14:05 | 
Мари
Согласно только с мнением о маргарине и майонезе, эти продукты, действительно, не полезны и им, действительно, можно найти адекватную замену, без урона вкусу. А вот насчет замены шокалада вареньем или сливочного мороженного диетическим возникают сомнения
Ответить
23.01.2009 14:05 | 
derev
Статья важная и нужная, хотя мало аргументированная.
На счёт жиров всё верно, они вредны особенно в виде химических эмульсий типа майонеза и маргарина. Вобще современный человек черезмерно потребляет жиры сахара углеводы и продукты напичканные химией. типа колбасы консервы. полуфабрикаты. Разбавляя это куревом и алкоголем.
Надо есть только свежие натуральные продукты а готовить с самым минимальным добавлением жира при жарении. Избегать сахара и минимум соли. готовые продукты ими изобилуют. Таким образом можно не снижая количества съеденного худеть и быть стройным.
Ответить
прочитано: 12377 раз
комментариев: 18
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Как вы относитесь к телевидению?
  Результаты