7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

03.11.2007 00:00

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные.

Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров.

И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.

Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное.

Любые масла, включая растительные

Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным.

На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.

Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно.

Маргарины и различные майонезы

В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.
Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.

Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много.

В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.

Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.

Твердые и плавленые сыры

Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.

А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.

Мясо

Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.

Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.

Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки

Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред.

Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.

К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.

Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы

Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.

Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов.

Молочные продукты

Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги.

Так что заменить их можно без проблем.
Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.

----------------------------------------------------
Алексей Зиза - основатель портала <Мир здоровой красоты> (http://moezdorovie.info ), автор двух десятков публикаций в области здоровья и привлекательности, издатель бесплатного электронного журнала <Секреты здоровой красоты>.


Автор: admins
Поделиться:
Читайте больше:

13.08.2011 18:06 | 
iziqveksny
sti8ue esaylqsyzcbb
Ответить
11.08.2011 11:03 | 
obkyhjbisub
BkGaeT zeaifionpxee
Ответить
11.08.2011 11:03 | 
obkyhjbisub
BkGaeT zeaifionpxee
Ответить
10.08.2011 19:38 | 
Addriene
To think, I was cnofused a minute ago.
Ответить
25.03.2011 06:23 | 
Гость
Жрать меньше надо
Ответить
17.03.2011 12:55 | 
Фея
И, хочу еще добавить, ведь люди бывают разные, прочитают статью и уберут все сем этих вредных и злостных продуктов?)) Вместе с маслами этими гадкими, которые помогают усваивать овощи(потому что кроме них и есть то нечего, орешки не в счет, в них тоже масла содержаться). В таком случае, кто оплатить им лечение желудка и вернет силы???
Ответить
17.03.2011 12:43 | 
Фея
Честно говоря, это не сем видов продуктов, а весь рацион, не считая зелени. Хорошо, тогда из чего брать энергию, жиры никому не нужны, в том числе и твоему организму, значит он будет брать все ему необходимое из вашего мяска, раз не из какого больше нельзя))). И от этого ваша кожа одряблеет, волосы потускнеют и выпадут, и вы станете горлумом)). В целом все правильно(это я не о горлуме), но вступление статьи должно быть немного другим. Естественно, эти продукты из рациона не уберешь, но выбирать какие именно и в каком количестве- совсем другое дело.
Ответить
22.08.2009 00:17 | 
STAль
ППЦ!Интересно было бы глянуть на того,кто это всё прописал!Он сам -то своей диеты такой придерживается?Это ж в пору на кладбище ползти от такого рациона!Просто надо поменьше жрать и тем более не есть на ночь,ну и двигаться побольше соответственно)
Ответить
09.08.2009 19:25 | 
igor
Цыган учил лошадь не жрать.И почти научил...но она,сyка,сдохла.
Ответить
09.08.2009 17:07 | 
Таис
И еще: сосиски и колбасы, майонез и плавленый сыр вредны не из-за жирности, а из-за дерьма, которое туда кладут: синтетику и ГМО
Ответить
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21   >>
прочитано: 56493 раз
комментариев: 561
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Есть ли у Вас сайт?
  Результаты