ЗАЩИЩАЕМ СВОЙ ОРГАНИЗМ


Шок - естественная анестезия эмоциональной системы человека. Когда боль слишком велика, Ваша психика временно "отключается". Человек может чувствовать такое оцепенение, что будет себя вести так, будто ничего не произошло.


Взрыв эмоций. Здесь эмоции могут прорываться в судорожных рыданиях, в тихих слезах или глубоких вздохах, когда до сознания доходит известие о тяжёлой утрате.
Гнев. В какой-то момент Вы можете почувствовать гнев. Гнев из-за несправедливости. Даже гнев на того или то, что утратили.
Недомогание. Не удивляйтесь, если физическое недомогание последует за пережитой утратой. Ваш организм может ответить временным расстройством.


Испуг. Когда Вы будете переживать стресс, Вам не всегда удастся чувствовать себя по старому. В таком случае человек может
паниковать и даже думать, что потерял рассудок. К счастью напряжение, вызвавшее испуг постепенно ослабевает.


Чувство вины. Во время переживания, Вы можете обвинить себя в том, что проблема возникла из-за Вас. Ощущение вины иногда кажется более сносным, чем отсутствие виновного или какого-то объяснения.


Депрессия и одиночество. Вы можете заметить, что избегаете тех, кто Вас не понимает. Чувство отчуждённости, душевная боль и удручённость могут перерасти в депрессию.
Трудности восстановительного периода. Вы можете сопротивляться своему освобождению от привязанности к прошлому. Память о прошлом может задержать Ваше возвращение к обычной жизни.


Надежда. Наперекор всем неприятностям надежда, каким-то образом, всегда проявляется вновь и начинает расти.

Восстановление. Вы восстанавливаете свою жизнь, используя новые силы, обретённые в процессе переживания проблем. Прошлое отступает перед настоящим.
Сопротивление естественному ходу развития негативных чувств чревато отрицательными последствиями. Если Вы попытаетесь проигнорировать весь цикл выздоровления, отказываясь признавать свои страдания, то только усугубите своё расстройство.
Когда Вы используете способы, рассчитанные только на то, чтобы скрывать чувства и притуплять боль, Вы лишь задерживаете процесс выздоровления. Рана может загноиться и напомнить о себе с большей силой в самый неподходящий момент - срыв на подчиненных, на близких и др.
Любая из стадий переживания проблем может "выбить Вас из седла": постоянная паника, частые заболевания, не проходящая депрессия. Иногда человек даже не подозревает, что источником этого является проблема, не разрешившаяся естественным путём.


Стресс - это защитная реакция организма на воздействие окружающей среды. Чрезмерный стресс может разрушать организм. Один стресс может накладываться на другой, поэтому частые стрессовые нагрузки особенно опасны. Сначала, под воздействием стресса может возникнуть заболевание, называемое неврозом. Невроз же служит началом для целого ряда других болезней. Среди причин вызывающих стресс следует назвать: невозможность самореализации, потери дорогих людей или вещей, моральное и физическое одиночество, завышенные требования к себе и окружающим, слишком быстрый ритм жизни, неудачи и т. д.


Смех - лучшее лекарство.
Смех так полезен, что одна минута хохота приносит человеку столько же пользы, как и 45-минутная физическая нагрузка.
Физические преимущества смеха. Прежде всего, в процессе смеха задействованы 80 групп мышц: движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Сердце бьется чаще, поднимается давление, с учащением дыхания растет уровень
кислорода в крови.
Хотя считается, что больше всех хохочут дети, профессор Сикл сообщает: современные дети смеются все меньше и меньше. В среднем ребенок хохочет до 400 раз в день, а взрослый - всего 15 раз.
Подобных примеров можно привести множество. Так, изучение дневников монахинь показало, что те, в чьих дневниках было больше оптимистичных красок, жили примерно на 8 лет дольше. В среднем настолько же дольше живут женщины, выполнившие пластическую операцию (одна из причин - улучшившееся настроение в результате "более молодой" внешности).
В чём причины такого существенного влияния психологии на физиологию?!
Есть предположение, что психологическое состояние оказывает своё влияние на организм через нервную и гормональную системы, однако, действительно, здесь ещё не всё ясно. Ясно только, что такое влияние и довольно мощное существует.
Например, известно, что СМЕХ и любые сильные положительные эмоции, вообще, увеличивают число лимфоцитов в крови, способствует улучшению кровоснабжения тканей, стимулирует нервную и эндокринную системы, способствуют выработке эндорфинов - веществ, которые блокируют боль, улучшают настроение и, видимо, продлевают жизнь. При обследовании людей со злокачественными заболеваниями ученые часто отмечают, что у оптимистов иммунная система способна лучше противостоять болезни!
Автор: admins
www.kichaev.ru
прочитано: 1474 раз
комментариев: 0
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Если Вы хотите разместить свою статью, пожалуйста, зарегистрируйтесь, после чего войдите в личный кабинет и добавьте статью

Если Вам понравилась статья, проголосуйте за нее

Как вы относитесь к телевидению?
  Результаты