болезни зрелого возраста

Старайтесь употреблять меньше мяса и больше овощей и фруктов.Сократите количество чая и кофе.Замените эти напитки травяными чаями и соками.Для профилактики остеопороза ешьте как можно больше творога,йогутра,молока,любые овощи с тёмно-зелёными листьям