Бытовой кардио-полисенсоный тренажер для самоуправления стрессом и замедления процессов старения
БЫТОВОЙ КАРДИО-ПОЛИСЕНСОРНЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ САМОУПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ И ЗАМЕДЛЕНИЯ ПРОЦЕССОВ СТАРЕНИЯ
Новизной разработки является инструментальное преобразование показателя частоты сердечных сокращений (ЧСС) пользователя в синхронные (вкусовые, обонятельные слуховые, тактильные и визуальные ) стимулы, использование которых по принципу биологической обратной связи (БОС) для самообучения приемам сознательного влияния на сердечный ритм создает предпосылки для общедоступного самостоятельного осуществления тренинга по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения.
Конструктивно разработанный метод тренинга (см. фото) реализован в виде электронного пульсометра, выходной электрический сигнал которого используется для синхронизированного с ЧСС пользователя формирования следующих стимулов:
-слухового (источник этого стимула выполнен в виде портативного электромузыкального синтезатора, ритмика звучания ведущих ударных инструментов которого с помощью электронного преобразователя синхронизирована с сердечным ритмом пользователя);
- визуального (источник этого стимула выполнен в виде размещенной над электромузыкальным синтезатором объемной фигурки сердца, которая с помощью электромагнитного вибратора совершает колебательные движения, синхронизированные с ЧСС пользователя);
- вкусового (источник этого стимула выполнен в виде микроэлектродной системы, соприкасающейся с языком пользователя и формирующей электровкусовые ощущения ритма сердца за счет подачи на электроды синхронизированных с ЧСС слабомощных электрических импульсов);
- обонятельного (источник этого кардио - ароматического стимула (Чаусовский Г., 2009) выполнен в виде портативного ультразвукового распылителя эфирного масла, включение которого синхронизировано с сердечным ритмом пользователя, что позволяет визуально и с помощью органов обоняния контролировать ритмику собственных сердечных сокращений по импульсно появляющимся синхронно ЧСС динамичным аэрозольным облачкам распыляемого эфирного масла, освещаемых локальным источником света );
-тактильного ( источник этого стимула выполнен в виде одеваемого на палец кольца с миниатюрным электровибратором, частота вибраций которого синхронизирована с сердечным ритмом пользователя);
Регулятор громкости звучания электромузыкального синтезатора снабжен выносным сенсором, выполненным в виде закрепленного на поясе датчика экскурсии передней брюшной стенки пользователя, что обеспечивает возможность волевого управления по принципу БОС ритмикой диафрагмального дыхания (изменение громкости звучания воспроизводимых музыкальных мелодий синхронизировано с ритмикой дыхания пользователя).
Конструктивное оформление разработки предусматривает также модулирование сердечным ритмом генерируемых портативным электростимулятором электрических импульсов для субсенсорной зональной латеральной электростимуляции с правополушарной афферентацией. При этом электростимуляция левого предплечья (для правшей) формирует эффекты редукции тревожного компонента, психической и мышечной релаксации, снижения артериального давления и ЧСС (Чуприков А., 1998). Новизной приема латеральной электростимуляция является наделение его функцией биоуправляемого (синхронизированного с ЧСС пользователя) целенаправленного влияния на процессы межполушарных взаимодействий с целью достижения требуемых эффектов самокоррекции индивидуального вегетативного статуса и психоэмоционального профиля.
Экспериментально подтверждено (Хаснулин В., 1998), что целенаправленная стимуляция правого полушария способствует повышению адаптивных возможностей организма в условиях стресса.
Совокупность приемов предложенного метода тренинга позволяет комплексно реализовывать в рамках одного устройства (бытового электронного кардио-полисенсорного тренажера) следующие психотехники:
-формирование навыков сознательного влияния по принципу БОС на ЧСС и ритмику дыхания, являющихся наиболее важными механизмами управления стрессом;
-биоадаптивный тренинг дыхательной синусовой аритмии с целью активации тонуса блуждающего нерва и формирования эффекта стрессоустойчивости;
- формирование состояния психологического комфорта и нормализации вегетативного баланса приемами волевого управления ритмикой диафрагмального дыхания на основе использования приемов БОС (отражения показателя частоты дыхания в физиологическом зеркале ритмики изменения громкости звучания прослушиваемой музыкальной мелодии);
- монауральное озвучивание с помощью полого акустопроводника в цепи ухо-ротовая щель (Чаусовский Г.,2008) аффирмаций антистрессовой смысловой направленности на такте выдоха, что способствует повышению эффективности использования аутосуггестивных приемов самоуправления стрессом;
-формирование биогармоничных (антистрессовых) музыкальных мелодий приемами модуляции их ритмов синхронизированным с частотой сердечных сокращений пользователя ритмом звучания ведущих ударных инструментов, что расширяет возможности биоадаптивного самоконтроля за избыточной вегетативной активностью, обусловленной эмоциональным стрессом;
-совмещение синхронизированных с сердечным ритмом пользователя ощущений пяти модальностей (обонятельных, вкусовых, тактильных, зрительных и слуховых) с целью формирования антистрессового эффекта синестезии;
-инициирование позитивных изменений вегетососудистой регуляции, снижения уровня тревожности и частоты сердечных сокращений приемами кардиоуправляемой аромакорреции (Чаусовский Г., 2009) на основе синхронизированного с ЧСС ультразвукового распыления эфирных масел эвкалипта, укропа, лаванды и гвоздики и др;
-использование приемов кардио-респираторного тренинга повышения показателя дыхательной аритмии сердца (Сметанкин А., 2001) для замедления процессов старения.
Известно, что ЧСС является прогностическим маркером продолжительности жизни и существует обратная зависимость между ритмом сердца в состоянии покоя и продолжительностью жизни (Лутай М., 2006).
Приемы разработанного метода тренинга исключают необходимость использования компьютера и специального программного обеспечения, и позволяют общедоступными приемами (стоимость аппаратурного оформления разработки около 35 у.е.) осуществлять самостоятельный тренинг по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения непосредственно в бытовых условиях. При этом наглядная визуализация в режиме реального времени ритма сердечных сокращений, его тактильное мониторирование, вкусовое и обонятельное ощущение ЧСС на фоне прослушивания музыки собственного сердечного ритма способствует достижению положительных эффектов ЧСС-БОС тренинга независимо от индивидуальных способностей к образному представлению, визуализации , аутосуггестии и присущей пользователю ведущей репрезентативной системы.
Внешний вид разработки.
1-музыкальный электросинтезатор; 2-электронный пульсометр с фотоэлектрическим сенсором; 3-электронный блок синхронизации ЧСС с внешними исполнительными устройствами; 4 электромагнитный вибратор с объемной фигуркой сердца; 5- ультразвуковой распылитель эфирного масла с подсветкой; 6 кольцо с микровибратором; 7- микроэлектроды стимулятора электровкуса; 8 портативный генератор электрических импульсов для зональной латеральной электростимуляции предплечья; 9- браслет для фиксации электродов электростимулятора; 10- пояс с сенсором ритма диафрагмального дыхания.
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета
Новизной разработки является инструментальное преобразование показателя частоты сердечных сокращений (ЧСС) пользователя в синхронные (вкусовые, обонятельные слуховые, тактильные и визуальные ) стимулы, использование которых по принципу биологической обратной связи (БОС) для самообучения приемам сознательного влияния на сердечный ритм создает предпосылки для общедоступного самостоятельного осуществления тренинга по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения.
Конструктивно разработанный метод тренинга (см. фото) реализован в виде электронного пульсометра, выходной электрический сигнал которого используется для синхронизированного с ЧСС пользователя формирования следующих стимулов:
-слухового (источник этого стимула выполнен в виде портативного электромузыкального синтезатора, ритмика звучания ведущих ударных инструментов которого с помощью электронного преобразователя синхронизирована с сердечным ритмом пользователя);
- визуального (источник этого стимула выполнен в виде размещенной над электромузыкальным синтезатором объемной фигурки сердца, которая с помощью электромагнитного вибратора совершает колебательные движения, синхронизированные с ЧСС пользователя);
- вкусового (источник этого стимула выполнен в виде микроэлектродной системы, соприкасающейся с языком пользователя и формирующей электровкусовые ощущения ритма сердца за счет подачи на электроды синхронизированных с ЧСС слабомощных электрических импульсов);
- обонятельного (источник этого кардио - ароматического стимула (Чаусовский Г., 2009) выполнен в виде портативного ультразвукового распылителя эфирного масла, включение которого синхронизировано с сердечным ритмом пользователя, что позволяет визуально и с помощью органов обоняния контролировать ритмику собственных сердечных сокращений по импульсно появляющимся синхронно ЧСС динамичным аэрозольным облачкам распыляемого эфирного масла, освещаемых локальным источником света );
-тактильного ( источник этого стимула выполнен в виде одеваемого на палец кольца с миниатюрным электровибратором, частота вибраций которого синхронизирована с сердечным ритмом пользователя);
Регулятор громкости звучания электромузыкального синтезатора снабжен выносным сенсором, выполненным в виде закрепленного на поясе датчика экскурсии передней брюшной стенки пользователя, что обеспечивает возможность волевого управления по принципу БОС ритмикой диафрагмального дыхания (изменение громкости звучания воспроизводимых музыкальных мелодий синхронизировано с ритмикой дыхания пользователя).
Конструктивное оформление разработки предусматривает также модулирование сердечным ритмом генерируемых портативным электростимулятором электрических импульсов для субсенсорной зональной латеральной электростимуляции с правополушарной афферентацией. При этом электростимуляция левого предплечья (для правшей) формирует эффекты редукции тревожного компонента, психической и мышечной релаксации, снижения артериального давления и ЧСС (Чуприков А., 1998). Новизной приема латеральной электростимуляция является наделение его функцией биоуправляемого (синхронизированного с ЧСС пользователя) целенаправленного влияния на процессы межполушарных взаимодействий с целью достижения требуемых эффектов самокоррекции индивидуального вегетативного статуса и психоэмоционального профиля.
Экспериментально подтверждено (Хаснулин В., 1998), что целенаправленная стимуляция правого полушария способствует повышению адаптивных возможностей организма в условиях стресса.
Совокупность приемов предложенного метода тренинга позволяет комплексно реализовывать в рамках одного устройства (бытового электронного кардио-полисенсорного тренажера) следующие психотехники:
-формирование навыков сознательного влияния по принципу БОС на ЧСС и ритмику дыхания, являющихся наиболее важными механизмами управления стрессом;
-биоадаптивный тренинг дыхательной синусовой аритмии с целью активации тонуса блуждающего нерва и формирования эффекта стрессоустойчивости;
- формирование состояния психологического комфорта и нормализации вегетативного баланса приемами волевого управления ритмикой диафрагмального дыхания на основе использования приемов БОС (отражения показателя частоты дыхания в физиологическом зеркале ритмики изменения громкости звучания прослушиваемой музыкальной мелодии);
- монауральное озвучивание с помощью полого акустопроводника в цепи ухо-ротовая щель (Чаусовский Г.,2008) аффирмаций антистрессовой смысловой направленности на такте выдоха, что способствует повышению эффективности использования аутосуггестивных приемов самоуправления стрессом;
-формирование биогармоничных (антистрессовых) музыкальных мелодий приемами модуляции их ритмов синхронизированным с частотой сердечных сокращений пользователя ритмом звучания ведущих ударных инструментов, что расширяет возможности биоадаптивного самоконтроля за избыточной вегетативной активностью, обусловленной эмоциональным стрессом;
-совмещение синхронизированных с сердечным ритмом пользователя ощущений пяти модальностей (обонятельных, вкусовых, тактильных, зрительных и слуховых) с целью формирования антистрессового эффекта синестезии;
-инициирование позитивных изменений вегетососудистой регуляции, снижения уровня тревожности и частоты сердечных сокращений приемами кардиоуправляемой аромакорреции (Чаусовский Г., 2009) на основе синхронизированного с ЧСС ультразвукового распыления эфирных масел эвкалипта, укропа, лаванды и гвоздики и др;
-использование приемов кардио-респираторного тренинга повышения показателя дыхательной аритмии сердца (Сметанкин А., 2001) для замедления процессов старения.
Известно, что ЧСС является прогностическим маркером продолжительности жизни и существует обратная зависимость между ритмом сердца в состоянии покоя и продолжительностью жизни (Лутай М., 2006).
Приемы разработанного метода тренинга исключают необходимость использования компьютера и специального программного обеспечения, и позволяют общедоступными приемами (стоимость аппаратурного оформления разработки около 35 у.е.) осуществлять самостоятельный тренинг по самоуправлению стрессом и замедлению процессов старения непосредственно в бытовых условиях. При этом наглядная визуализация в режиме реального времени ритма сердечных сокращений, его тактильное мониторирование, вкусовое и обонятельное ощущение ЧСС на фоне прослушивания музыки собственного сердечного ритма способствует достижению положительных эффектов ЧСС-БОС тренинга независимо от индивидуальных способностей к образному представлению, визуализации , аутосуггестии и присущей пользователю ведущей репрезентативной системы.
Внешний вид разработки.
1-музыкальный электросинтезатор; 2-электронный пульсометр с фотоэлектрическим сенсором; 3-электронный блок синхронизации ЧСС с внешними исполнительными устройствами; 4 электромагнитный вибратор с объемной фигуркой сердца; 5- ультразвуковой распылитель эфирного масла с подсветкой; 6 кольцо с микровибратором; 7- микроэлектроды стимулятора электровкуса; 8 портативный генератор электрических импульсов для зональной латеральной электростимуляции предплечья; 9- браслет для фиксации электродов электростимулятора; 10- пояс с сенсором ритма диафрагмального дыхания.
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета