Типы женского телосложения

Согласно классификации профессора В.М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения женщины: астенический, нормостенический и гиперстенический.
Астеническое телосложение. Женщин данного типа характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемом типе она должна составлять менее 16 см.
Нормостеническое телосложение. У женщин данного телосложения основные размеры тела пропорциональны. Они часто обладают стройными ногами, тонкой талией и в целом красивой гармоничной фигурой. Рост чаще средний. Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.
Гиперстеническое телосложение. Женщины данного типа имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Кроме того, к недостаткам гиперстенического телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте. Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.
Для более объективной оценки телосложения можно также использовать показатели индекса Пинье.

Индекс Пинье = рост стоя (см) (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))
При показателях меньше 10 крепкое (плотное) телосложение; 10-25 нормальное; 26-35 слабое; более 35 очень слабое.
Произведя все вычисления и определив свой тип телосложения, Вы можете узнать свой вес на 1 сантиметр роста по следующей формуле:

Вес на 1 см роста = масса тела (граммы) / рост (сантиметры)

Полученные данные можно сравнить с рекомендуемыми нормами веса для разных возрастных категорий, согласно таблице ниже:

Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент:


Зная тип своего телосложения, умножьте коэффициент на свой рост, и Вы получите свой нормальный вес.

Автор статьи: Ксения Штиль

Источник: www.ask4style.ru всё о создании стильного гардероба для девушки