ОЧКИ ДЛЯ ТРЕНИНГА ПО ЗАЩИТЕ ОТ СТРЕССА
ОЧКИ ДЛЯ ТРЕНИНГА ЗАЩИТЫ ОТ СТРЕССА
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета
Экспериментально подтверждено (Устинов Д., 2006), что многократно возникающая и не получающая разрядки стрессовая реакция приводит к дисфункциональным и патологическим нарушениям, характеризующимся структурными изменениями в ткани и функциональной системе органа-мишени. Согласно статистическим данным, 43% всех взрослых людей имеют проблемы со здоровьем, вызванные стрессом, который способствует развитию устойчивых психопатологических состояний и психосоматических заболеваний (Александровский Ю., 1996).
Новизной разработанного инструментально-психофизиологического метода защиты от стресса, конструктивно реализованного в виде специальных очков, является респираторно-синхронизированная активация произвольного слухового селективного внимания в процессе дихотического прослушивания информации от двух раздельных акустических источников на фоне латерально - полисенсорной стимуляции.
Конструктивное оформление разработки (см. фото)осуществлено в виде затемненных очков, снабженных размещенными в левом и правом полях зрения светодиодными излучателями и наносником фиксатором пористого аппликатора, пропитанного эфирным маслом с антистрессовым эффектом (эфирным маслом лаванды, герани или жасмина). На дужках очков закреплены миниатюрные устройство для звукового воспроизведения медитативной музыки и электронный усилитель звуковой частоты для озвучивания акустических эффектов дыхания с помощью вставляемого в носовой ход пользователя миниатюрного микрофона. Раздельные микротелефоны этих устройств вставляются в соответствующее левое и правое ухо пользователя, что обеспечивает возможность дихотического прослушивания раздельных источников акустической информации.
В комплект очков входят также два кольца ( для пальцев левой и правой руки) на которых зафиксированы миниатюрные электромагнитные вибраторы. Включение микровибраторов колец и светодиодных излучателей очков осуществляется синхронно ритму дыхания пользователя с помощью пояса с закрепленными на нем сенсорами ритма диафрагмального дыхания. Поочередное латеральное (слева и справа) включение тактильных и зрительных стимулов позволяет ускоренно освоить навыки респираторно-синхронизированного произвольного селективного слухового внимания на одновременно озвучиваемой с помощью раздельных микротелефонов для левого и правого уха звуковой информации, озвучиваемой раздельными акустическими источниками. При этом синхронно ритму диафрагмального дыхания осуществляется дихотическое прослушивание и поочередная концентрация избирательного селективного слухового внимания на медитативной музыке и акустических эффектах дыхания или монаурально озвучиваемых пользователем с помощью миниатюрного микрофона аффирмаций антистрессовой смысловой направленности.
Техническое решение разработки обеспечивает возможность комплексной реализации в рамках одного устройства (очков с поясом для мониторинга ритма дыхания) следующих инструментальных антистрессовых психотехнологий:
-целенаправленное усиление префронтальной активности при селективном слуховом произвольном внимании (Медведев С.; Мачинская Р., 2003; Благутина В., 2010) в процессе дихотического прослушивания акустической информации антистрессовой направленности (новизной разработки является респираторно-синхронизированное дихотическое прослушивание на фоне латеральной световой и тактильной стимуляции, способствующей ускоренному освоению навыков произвольного избирательного слухового внимания);
-респираторно-синхронизированную полисенсорную активацию головного мозга, что способствует снижению стрессовых влияний (Таймазов В., 2004);
-реализацию антистрессовых приемов медитации на дыхании и активацию произвольного отвлечения от стресс-факторов;
-освоение навыков формирования произвольного избирательного внимания, способствующего формированию волевых качеств личности, необходимых для успешного совладения стрессом;
-осуществление приемов десенсибилизации и переработки психотравмирующей информации движениями глаз (Шапиро Ф., 1987), путем визуального отслеживания респираторно-синхронизированного включения светодиодных излучателей в левом и правом полях зрения;
-освоение навыков антистрессового диафрагмального дыхания по принципу биологической обратной связи (отражения ритма дыхания в физиологическом зеркале синхронизированных с выпячиванием и втягиванием живота зрительных, тактильных и звуковых стимулов);
- утилизации трансового состояния, индуцированного приемами произвольного селективного слухового внимания, для нейтрализации стресса;
-ускоренное освоение навыков образного дыхания через ладони, способствующего нейтрализации стресса, (Сандомирский М., 2001) путем отражения дыхательных паттернов в физиологическом зеркале респираторно-синхронизированных вибромикротактильных воздействий на кожные покровы кистей рук;
-использование элементов арома-цвето-музыкотерапии для формирования состояния психоэмоциональной стабильности;
-применение приемов монауральной аутосуггестии для совладения стрессом (путем монаурального озвучивания аффирмаций антистрессовой смысловой направленности с помощью микрофона, микротелефона и закрепленного на дужке очков миниатюрного электронного усилителя);
-осуществление целенаправленной самокоррекции межполушарных взаимодействий в целях профилактики развития начальных стадий стресса приемами активации произвольного селективного слухового внимания ( известно, что селективное внимание, одна из важнейших функций мозга, связанная с левым полушарием / Головин С., 2000; Валлортигара Дж., 2009/, а развитие стрессов у здоровых правшей связано с активацией правого полушария /Фокин В., 2004/).
Таким образом, предложенная разработка позволяет в рамках одного портативного устройства (очков, снабженных миниатюрной электронной системой для полисенсорного тренинга по формированию респираторно-синхронизированного селективного произвольного внимания ) общедоступными приемами освоить навыки защиты от стресса путем использования комплекса эффективных инструментальных антистрессовых психотехнологий.
Внешний вид конструктивного оформления разработки (см.фото):
1-очки; 2-светодиодные излучатели; 3-наносник с пористым ароматизированным аппликатором; 4- кольца с микровибраторами; 5-пояс с сенсорами дыхания; 6-зафиксированный на дужке очков миниатюрный усилитель звуковой частоты с микротелефоном и микрофоном; 6-зафиксированное на дужке очков миниатюрное устройство для звукового воспроизведения медитативной или релаксирующей музыки.
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета
Экспериментально подтверждено (Устинов Д., 2006), что многократно возникающая и не получающая разрядки стрессовая реакция приводит к дисфункциональным и патологическим нарушениям, характеризующимся структурными изменениями в ткани и функциональной системе органа-мишени. Согласно статистическим данным, 43% всех взрослых людей имеют проблемы со здоровьем, вызванные стрессом, который способствует развитию устойчивых психопатологических состояний и психосоматических заболеваний (Александровский Ю., 1996).
Новизной разработанного инструментально-психофизиологического метода защиты от стресса, конструктивно реализованного в виде специальных очков, является респираторно-синхронизированная активация произвольного слухового селективного внимания в процессе дихотического прослушивания информации от двух раздельных акустических источников на фоне латерально - полисенсорной стимуляции.
Конструктивное оформление разработки (см. фото)осуществлено в виде затемненных очков, снабженных размещенными в левом и правом полях зрения светодиодными излучателями и наносником фиксатором пористого аппликатора, пропитанного эфирным маслом с антистрессовым эффектом (эфирным маслом лаванды, герани или жасмина). На дужках очков закреплены миниатюрные устройство для звукового воспроизведения медитативной музыки и электронный усилитель звуковой частоты для озвучивания акустических эффектов дыхания с помощью вставляемого в носовой ход пользователя миниатюрного микрофона. Раздельные микротелефоны этих устройств вставляются в соответствующее левое и правое ухо пользователя, что обеспечивает возможность дихотического прослушивания раздельных источников акустической информации.
В комплект очков входят также два кольца ( для пальцев левой и правой руки) на которых зафиксированы миниатюрные электромагнитные вибраторы. Включение микровибраторов колец и светодиодных излучателей очков осуществляется синхронно ритму дыхания пользователя с помощью пояса с закрепленными на нем сенсорами ритма диафрагмального дыхания. Поочередное латеральное (слева и справа) включение тактильных и зрительных стимулов позволяет ускоренно освоить навыки респираторно-синхронизированного произвольного селективного слухового внимания на одновременно озвучиваемой с помощью раздельных микротелефонов для левого и правого уха звуковой информации, озвучиваемой раздельными акустическими источниками. При этом синхронно ритму диафрагмального дыхания осуществляется дихотическое прослушивание и поочередная концентрация избирательного селективного слухового внимания на медитативной музыке и акустических эффектах дыхания или монаурально озвучиваемых пользователем с помощью миниатюрного микрофона аффирмаций антистрессовой смысловой направленности.
Техническое решение разработки обеспечивает возможность комплексной реализации в рамках одного устройства (очков с поясом для мониторинга ритма дыхания) следующих инструментальных антистрессовых психотехнологий:
-целенаправленное усиление префронтальной активности при селективном слуховом произвольном внимании (Медведев С.; Мачинская Р., 2003; Благутина В., 2010) в процессе дихотического прослушивания акустической информации антистрессовой направленности (новизной разработки является респираторно-синхронизированное дихотическое прослушивание на фоне латеральной световой и тактильной стимуляции, способствующей ускоренному освоению навыков произвольного избирательного слухового внимания);
-респираторно-синхронизированную полисенсорную активацию головного мозга, что способствует снижению стрессовых влияний (Таймазов В., 2004);
-реализацию антистрессовых приемов медитации на дыхании и активацию произвольного отвлечения от стресс-факторов;
-освоение навыков формирования произвольного избирательного внимания, способствующего формированию волевых качеств личности, необходимых для успешного совладения стрессом;
-осуществление приемов десенсибилизации и переработки психотравмирующей информации движениями глаз (Шапиро Ф., 1987), путем визуального отслеживания респираторно-синхронизированного включения светодиодных излучателей в левом и правом полях зрения;
-освоение навыков антистрессового диафрагмального дыхания по принципу биологической обратной связи (отражения ритма дыхания в физиологическом зеркале синхронизированных с выпячиванием и втягиванием живота зрительных, тактильных и звуковых стимулов);
- утилизации трансового состояния, индуцированного приемами произвольного селективного слухового внимания, для нейтрализации стресса;
-ускоренное освоение навыков образного дыхания через ладони, способствующего нейтрализации стресса, (Сандомирский М., 2001) путем отражения дыхательных паттернов в физиологическом зеркале респираторно-синхронизированных вибромикротактильных воздействий на кожные покровы кистей рук;
-использование элементов арома-цвето-музыкотерапии для формирования состояния психоэмоциональной стабильности;
-применение приемов монауральной аутосуггестии для совладения стрессом (путем монаурального озвучивания аффирмаций антистрессовой смысловой направленности с помощью микрофона, микротелефона и закрепленного на дужке очков миниатюрного электронного усилителя);
-осуществление целенаправленной самокоррекции межполушарных взаимодействий в целях профилактики развития начальных стадий стресса приемами активации произвольного селективного слухового внимания ( известно, что селективное внимание, одна из важнейших функций мозга, связанная с левым полушарием / Головин С., 2000; Валлортигара Дж., 2009/, а развитие стрессов у здоровых правшей связано с активацией правого полушария /Фокин В., 2004/).
Таким образом, предложенная разработка позволяет в рамках одного портативного устройства (очков, снабженных миниатюрной электронной системой для полисенсорного тренинга по формированию респираторно-синхронизированного селективного произвольного внимания ) общедоступными приемами освоить навыки защиты от стресса путем использования комплекса эффективных инструментальных антистрессовых психотехнологий.
Внешний вид конструктивного оформления разработки (см.фото):
1-очки; 2-светодиодные излучатели; 3-наносник с пористым ароматизированным аппликатором; 4- кольца с микровибраторами; 5-пояс с сенсорами дыхания; 6-зафиксированный на дужке очков миниатюрный усилитель звуковой частоты с микротелефоном и микрофоном; 6-зафиксированное на дужке очков миниатюрное устройство для звукового воспроизведения медитативной или релаксирующей музыки.