Разработан бытовой тренажер для формирования навыков повышения стрессоустойчивости и самоуправления здоровьем
РАЗРАБОТАН БЫТОВОЙ ТРЕНАЖЕР ЧСС-БОСС -ТРЕНИНГА ПО ФОРМИРОВАНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ И САМОУПРАВЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЕМ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета
Известно, что частота сердечных сокращений (ЧСС) является интегральным показателем, объективно отражающим психоэмоциональное состояние человека. Тренинг целенаправленного самовлияния в определенных пределах на сердечный ритм на основе использования принципа биологической обратной связи (ЧСС-БОС - тренинг) является эффективным приемом формирования стрессоустойчивости (Джафарова О., 2006; Чаусовский Г., 2010). ЧСС-БОС-тренинг расширяет также возможности самоуправления здоровьем, т.к. «именно ЧСС покоя является одним из важнейших критериев резервов нашего организма и предиктором («предсказателем») фатальных состояний» (Яблучанский Н., 2004).
Новизной разработанного инструментального тренинга по формированию навыков целенаправленного самовлияния на показатель ЧСС путем использования принципа БОС является отражение в реальном режиме времени показателя сердечного ритма в «физиологическом зеркале» кардиосинхронизированных полисенсорных (визуальных, вибротактильных и акустических) стимулов. При этом предусмотрена сигнализация достижения показателем ЧСС верхних, предварительно установленных задатчиком, пороговых значений, в форме образно-эмоционально активированного восприятия кардиосинхронизированных электромеханических колебаний воздушно-шариковой символики сердца на фоне барабанной музыки, диссонансно звучащей на фоне релаксационной музыки, которая звучит при показателе ЧСС, соответствующем критерию «норма»
Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде фотоэлектронного пульсометра, выходной электрический сигнал которого, отражающий ЧСС, с помощью электронного преобразователя включен в цепь управления подачей питания на устройство для звукового воспроизведения релаксационной музыки и, при превышении предварительно установленных задатчиком, порогового значения ЧСС, на портативный генератор вибротактильных стимулов и акустических сигналов в форме барабанной музыки. Генераторы вибротактильных стимулов и барабанной музыки размещены в находящейся в руке пользователя игрушке-пистолете, на стволе которого, совершающем возвратно-поступательные движения синхронно генерируемым стимулам, зафиксирован воздушный шар в форме сердца.
В процессе тренинга пользователь имеет возможность осуществлять в режиме реального времени самоконтроль за показателем ЧСС в форме акустических сигналов (звучания релаксационной музыки при нахождении показателя ЧСС в диапазоне «норма») и появления вибротактильных воздействий, и звучания барабанной музыки, при превышении предварительно установленного верхнего порогового значения показателя ЧСС. При этом визуализации эффекта учащенных механических колебаний символики сердца под барабанную музыку, символизирующую травмирующие «выстрелы» по сердечно-сосудистой системе, способствует активации эмоционально – образной компоненты ЧСС-БОС-тренинга, созданию предпосылок для ускоренного формирования навыков самовлияния в определенных пределах на сердечный ритм.
Таким образом, приемы разработанного инструментального метода расширяют возможности осуществления эффективного тренинга по формированию стрессустойчивости, т.к. между показателем ЧСС и стрессрезистентностью существует обратная корреляционная зависимость (Акарачкова Е., 2007).
Следует также отметить, что биоуправление по ЧСС активизирует механизмы саморегуляции, способствует восстановлению оптимальной работы всех функциональных систем организма и снижению высокого показателя ЧСС покоя, который обусловливает (Яблучанский Н., 2004):
• снижение уровня здоровья;
• хронический симпатический дистресс;
• ускорение обменных процессов;
• высокий риск развития и утяжеление имеющейся артериальной гипертензии;
• высокий риск острых ишемических атак в сосудистых бассейнах сердца и головного мозга, ИБС, других осложнений и проявлений системного атеросклероза;
• нарушение фазовой структуры сердечного цикла с укорочением диастолы и развитием в сердце дистрофических процессов;
• склеротические изменения сердца с нарушением его сократительной способности;
• понижение порога летальных желудочковых тахикардий и фибрилляции как наиболее частых механизмов внезапной смерти;
• повышение периферического сосудистого сопротивления с увеличением механической нагрузки на сердце;
• развитие и/или прогрессирование сердечной недостаточности;
• вторичные изменения в других органах и системах;
• нарушения компенсаторного механизма при вегетативных нарушениях;
Таким образом, техническое решение разработанного бытового тренажера, конструктивные и функциональные возможности которого позволяют самостоятельно и непосредственно в бытовых условиях осуществлять ЧСС-БОС-тренинг, расширяет возможности общедоступного ускоренного освоения навыков целенаправленного самовлияния на ЧСС в целях увеличения стрессрезистентности и немедикаментозного самоуправления здоровьем.
Внешний вид конструктивного оформления разработанного бытового т ренажера (см.фото):
1-фотоэлектронный пульсометр; 2-электронный преобразователь; 3-устройство для воспроизведения релаксационной музыки; 4- «музыкальный пистолет»; 5 -воздушно-шариковая символика сердца; 6- фотоэлектронный сенсор пульса, фиксируемый на мочке уха.
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета
Известно, что частота сердечных сокращений (ЧСС) является интегральным показателем, объективно отражающим психоэмоциональное состояние человека. Тренинг целенаправленного самовлияния в определенных пределах на сердечный ритм на основе использования принципа биологической обратной связи (ЧСС-БОС - тренинг) является эффективным приемом формирования стрессоустойчивости (Джафарова О., 2006; Чаусовский Г., 2010). ЧСС-БОС-тренинг расширяет также возможности самоуправления здоровьем, т.к. «именно ЧСС покоя является одним из важнейших критериев резервов нашего организма и предиктором («предсказателем») фатальных состояний» (Яблучанский Н., 2004).
Новизной разработанного инструментального тренинга по формированию навыков целенаправленного самовлияния на показатель ЧСС путем использования принципа БОС является отражение в реальном режиме времени показателя сердечного ритма в «физиологическом зеркале» кардиосинхронизированных полисенсорных (визуальных, вибротактильных и акустических) стимулов. При этом предусмотрена сигнализация достижения показателем ЧСС верхних, предварительно установленных задатчиком, пороговых значений, в форме образно-эмоционально активированного восприятия кардиосинхронизированных электромеханических колебаний воздушно-шариковой символики сердца на фоне барабанной музыки, диссонансно звучащей на фоне релаксационной музыки, которая звучит при показателе ЧСС, соответствующем критерию «норма»
Конструктивное оформление разработки реализовано (см. фото) в виде фотоэлектронного пульсометра, выходной электрический сигнал которого, отражающий ЧСС, с помощью электронного преобразователя включен в цепь управления подачей питания на устройство для звукового воспроизведения релаксационной музыки и, при превышении предварительно установленных задатчиком, порогового значения ЧСС, на портативный генератор вибротактильных стимулов и акустических сигналов в форме барабанной музыки. Генераторы вибротактильных стимулов и барабанной музыки размещены в находящейся в руке пользователя игрушке-пистолете, на стволе которого, совершающем возвратно-поступательные движения синхронно генерируемым стимулам, зафиксирован воздушный шар в форме сердца.
В процессе тренинга пользователь имеет возможность осуществлять в режиме реального времени самоконтроль за показателем ЧСС в форме акустических сигналов (звучания релаксационной музыки при нахождении показателя ЧСС в диапазоне «норма») и появления вибротактильных воздействий, и звучания барабанной музыки, при превышении предварительно установленного верхнего порогового значения показателя ЧСС. При этом визуализации эффекта учащенных механических колебаний символики сердца под барабанную музыку, символизирующую травмирующие «выстрелы» по сердечно-сосудистой системе, способствует активации эмоционально – образной компоненты ЧСС-БОС-тренинга, созданию предпосылок для ускоренного формирования навыков самовлияния в определенных пределах на сердечный ритм.
Таким образом, приемы разработанного инструментального метода расширяют возможности осуществления эффективного тренинга по формированию стрессустойчивости, т.к. между показателем ЧСС и стрессрезистентностью существует обратная корреляционная зависимость (Акарачкова Е., 2007).
Следует также отметить, что биоуправление по ЧСС активизирует механизмы саморегуляции, способствует восстановлению оптимальной работы всех функциональных систем организма и снижению высокого показателя ЧСС покоя, который обусловливает (Яблучанский Н., 2004):
• снижение уровня здоровья;
• хронический симпатический дистресс;
• ускорение обменных процессов;
• высокий риск развития и утяжеление имеющейся артериальной гипертензии;
• высокий риск острых ишемических атак в сосудистых бассейнах сердца и головного мозга, ИБС, других осложнений и проявлений системного атеросклероза;
• нарушение фазовой структуры сердечного цикла с укорочением диастолы и развитием в сердце дистрофических процессов;
• склеротические изменения сердца с нарушением его сократительной способности;
• понижение порога летальных желудочковых тахикардий и фибрилляции как наиболее частых механизмов внезапной смерти;
• повышение периферического сосудистого сопротивления с увеличением механической нагрузки на сердце;
• развитие и/или прогрессирование сердечной недостаточности;
• вторичные изменения в других органах и системах;
• нарушения компенсаторного механизма при вегетативных нарушениях;
Таким образом, техническое решение разработанного бытового тренажера, конструктивные и функциональные возможности которого позволяют самостоятельно и непосредственно в бытовых условиях осуществлять ЧСС-БОС-тренинг, расширяет возможности общедоступного ускоренного освоения навыков целенаправленного самовлияния на ЧСС в целях увеличения стрессрезистентности и немедикаментозного самоуправления здоровьем.
Внешний вид конструктивного оформления разработанного бытового т ренажера (см.фото):
1-фотоэлектронный пульсометр; 2-электронный преобразователь; 3-устройство для воспроизведения релаксационной музыки; 4- «музыкальный пистолет»; 5 -воздушно-шариковая символика сердца; 6- фотоэлектронный сенсор пульса, фиксируемый на мочке уха.