Здоровый образ жизни – это приятный образ жизни
Жить и наслаждаться, радоваться и улыбаться, не отказывая себе в удовольствиях, потому что, оказывается, удовольствия бывают разные, и можно наслаждаться тем, что раньше казалось очень неприятным и мучительным, а сегодня все по-другому.
Мотивация для перехода на здоровый образ жизни
Издавна замечено люди устроены так, что ничего не делают без причины, иначе сказать, без мотивации. Что же может побудить человека вдруг взять и начать жить по-новому, т.е. свой нездоровый образ жизни поменять на здоровый. Вот некоторые из причин, хотя их намного больше:
Понравиться кому-то;
Избавиться от болезней;
Сохранить молодость;
Достичь каких-то определенных результатов в чем-либо;
Сделать карьеру;
Помочь своим близким жить по-новому;
Доказать себе и окружающим, что ты не слабак;
Из любопытства а смогу ли я?
Из ревности кто-то может, а я нет;
Почувствовать себя другим человеком;
Просто так, от нечего делать.
Здоровый образ жизни конкретно
Начинаем, разумеется, с пищи, потому что это самое трудное. Кто-то может резко изменить качество, время и объемы питания, кому-то такие изменения придется делать в течение недель, месяцев, а может быть и лет. Прислушаться к себе очень полезно. Лучше съесть меньше на 50 г, чем больше на 20 г, лучше поужинать в 8 часов, чем не спать всю ночь, мучаясь голодом. Все очень индивидуально.
Движение жизнь, причем жизнь хорошая и полноценная. Как и в случае с питанием, ищем, не торопясь, подход к себе. Убеждаемся, что лучше сделать сегодня одно упражнение в течение одной минуты, чем не сделать ничего и никогда. Начинаем с малого, чтобы достичь нормального. Одно упражнение одну минуту, завтра два упражнения по одной минуте или то же упражнение, но уже две минуты. Или целую неделю одно и то же по одной минутке. Тоже польза, главное, приобрести привычку заниматься.
Вредные привычки - это кошмар, но это не приговор и не проклятие, это всего-навсего привычки. Значит, следует просто изменить привычку из пить - на НЕ ПИТЬ, из курить - на НЕ КУРИТЬ, из переедать - на ЕСТЬ УМЕРЕННО. Это самые распространенные, на самом деле их гораздо больше. Вооружаемся мотивацией и потихоньку двигаемся вперед, к свету. Если не получается, возвращаемся на исходную позицию и начинаем все сначала. Полезно почитать о людях, которые смогли себя преодолеть, а некоторым, наоборот, такое читать нельзя, чтобы комплекс неполноценности не взял верх. Все очень индивидуально. Могут помочь мотивационные статьи, например - 20 причин, почему женщине не стоит курить
Известная поговорка: "Посеешь поступок пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер". Переход на здоровый образ жизни начинаем с посева поступков, маленьких и незаметных, но из них прорастут со временем привычки, а потом все пойдет как по маслу.
Мотивация для перехода на здоровый образ жизни
Издавна замечено люди устроены так, что ничего не делают без причины, иначе сказать, без мотивации. Что же может побудить человека вдруг взять и начать жить по-новому, т.е. свой нездоровый образ жизни поменять на здоровый. Вот некоторые из причин, хотя их намного больше:
Понравиться кому-то;
Избавиться от болезней;
Сохранить молодость;
Достичь каких-то определенных результатов в чем-либо;
Сделать карьеру;
Помочь своим близким жить по-новому;
Доказать себе и окружающим, что ты не слабак;
Из любопытства а смогу ли я?
Из ревности кто-то может, а я нет;
Почувствовать себя другим человеком;
Просто так, от нечего делать.
Здоровый образ жизни конкретно
Начинаем, разумеется, с пищи, потому что это самое трудное. Кто-то может резко изменить качество, время и объемы питания, кому-то такие изменения придется делать в течение недель, месяцев, а может быть и лет. Прислушаться к себе очень полезно. Лучше съесть меньше на 50 г, чем больше на 20 г, лучше поужинать в 8 часов, чем не спать всю ночь, мучаясь голодом. Все очень индивидуально.
Движение жизнь, причем жизнь хорошая и полноценная. Как и в случае с питанием, ищем, не торопясь, подход к себе. Убеждаемся, что лучше сделать сегодня одно упражнение в течение одной минуты, чем не сделать ничего и никогда. Начинаем с малого, чтобы достичь нормального. Одно упражнение одну минуту, завтра два упражнения по одной минуте или то же упражнение, но уже две минуты. Или целую неделю одно и то же по одной минутке. Тоже польза, главное, приобрести привычку заниматься.
Вредные привычки - это кошмар, но это не приговор и не проклятие, это всего-навсего привычки. Значит, следует просто изменить привычку из пить - на НЕ ПИТЬ, из курить - на НЕ КУРИТЬ, из переедать - на ЕСТЬ УМЕРЕННО. Это самые распространенные, на самом деле их гораздо больше. Вооружаемся мотивацией и потихоньку двигаемся вперед, к свету. Если не получается, возвращаемся на исходную позицию и начинаем все сначала. Полезно почитать о людях, которые смогли себя преодолеть, а некоторым, наоборот, такое читать нельзя, чтобы комплекс неполноценности не взял верх. Все очень индивидуально. Могут помочь мотивационные статьи, например - 20 причин, почему женщине не стоит курить
Известная поговорка: "Посеешь поступок пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер". Переход на здоровый образ жизни начинаем с посева поступков, маленьких и незаметных, но из них прорастут со временем привычки, а потом все пойдет как по маслу.