• Как рассчитать идеальный вес?

09.04.2007 00:00
• Эх, как хочется быть похожими на тех красоток и красавцев, фотографиями которых пестрят обложки «глянцевых» журналов. Но, увы! и ах! Далеко не все могут похвастаться тем, что их фигура соответствует мировым стандартам красоты.


По статистическим данным по России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточный вес, в среднем – где-то 55% населения. Цифры заставляют задуматься.
Но даже у человека, который выглядит стройным, может наблюдаться скрытая, или, как ее называют, латентная полнота. Объективный показатель – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма – 9-15% жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20%. Но это только цифры. Понятно, что имеющийся у тебя жир на весах не взвесишь.
Поэтому и придумывают различные формулы, чтобы рассчитать свой идеальный вес.

Наиболее проста для расчета формула, предложенная французским антропологом Полем Броком. Выглядит она так:


• Вес (в кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см).

Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 - 50 лет. Оптимальный же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет увеличен на 5-7% от показателя Брока.

Эти формула показывает усредненное значение веса. Для более точного определения нужно учитывать тип телосложения человека. Существуют три основные типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Определить свой тип телосложения можно, измерив обхват запястья рабочей руки.


Для женщин:
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 16 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 16.5-18 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 18 см.
Для мужчин:
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 17 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 17.5-20 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 20 см.

Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то от результата отнимите примерно 10%, а при гиперстеническом – наоборот, прибавьте.


Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда:

В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240.

Для определения правильного соотношения веса и роста служит Индекс массы тела. Его формула:

ИМТ = вес (кг) : рост (м), возведенный в квадрат.

Нормальные значения ИМТ – от 19 до 25 единиц.

Для тех, кто любит более сложные расчеты и не ищет легких путей, можно предложить для определения веса формулу оптимального веса в зависимости от возраста:

Масса тела = 50+ 0,75х(Возраст – 20): 4


И, напоследок, формула Неглера (ну уж совсем сложная).
Согласно этой формуле на 152,4 см роста положено 45 килограммов веса. На каждые 2,45 см сверх 152,4 см положено еще по 900 граммов. Плюс еще 10% от полученного веса.
Пока разберешься – похудеешь. Но, как известно, красота требует жертв. Никакие трудности нас остановить не могут.

Подсчитали? Сравнили? Испугались? Готовы схватиться за голову и сесть на диету.
Остановитесь на минуту, подумайте: а вам это надо?
Та же всезнающая статистика утверждает, что четверть всех мужчин предпочитает толстушек. Да и женщине, я думаю, приятнее спать на мягком плече, чем на костях.

Источник: shkolazhizni.ru

Автор: admins
02.05.2012 23:52 | 
Гость
формула Неглера
бред... при росте в 188 см - вес 64 кг?!))) может, себе придумать какую "формулу" и обозвать её своим именем)
Ответить
16.02.2012 18:05 | 
Вероника
Народ! Это всё баян! :) Во-первых, при каждой формуле получается радикально разные показатели идеального веса. Во-вторых, по формуле: "Масса тела = 50+ 0,75х(Возраст – 20): 4" у 24-летнего парня получается 50 кг!!!!! Это просто смешно!
Ответить
24.11.2010 22:29 | 
Гость
Помоему одини худые это и читают :) я сама в норме по этим формулам но размер моих бедер и талии далеки от90-60-90
Неужели нельзя расчитать формулу чтобы девушка точно знала сколько ей не есть, чтобы бедра стали 90 ??? тупые эти ученые, как валенки. Чтобы я себя отлично чуствовала без зеркала мне и 95 бы было нормально. А с зеркалом и нормальный вес - отстой.
Ответить
28.07.2010 12:38 | 
Ольга
привет
Ответить
08.04.2010 11:30 | 
Гость
блин а у меня вообще ни чего не сходиться..я вешу 53 кг.по одним данным мне надо весить 55,по другим 60..ужас...бред это всё
Ответить
24.04.2009 13:40 | 
Гость
Насчет запястьев бред. Проверено на собственном примере- запястье меньше 16 см. астенический тип.идеальный вес 53 кг. А грудная клетка широкая и получается ид. вес 62 кг. Разница 11 кг. Нехило.
Ответить
11.03.2010 22:40 | 
Гость
А у меня ровно наоборот запястье 16.5 - нормостеник - значит положено 70 кг при росте 175, а грудная клетка 70см, получается вообще 51кг. Сама я 57-58 и эта "золотая середина" меня вполне устраивает.
Ответить
прочитано: 23075 раз
комментариев: 7
КОММЕНТИРОВАТЬ
Имя:
Email:
Текст сообщения: *
Код:   Введите код на картинке: * :
Поля обозначенные * обязательны для заполнения!
Статьи добавить

Разместить свою новость, может только зарегистрированный пользователь, войдите в личный кабинет и добавьте статью или зарегистрируйтесь, если Вы еще не зарегистрированы.

Как вы относитесь к телевидению?
  Результаты