КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ КРАСИВОЙ
Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с
помощью массажа.
Ответ - ДА!!
И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и
укрепить грудь.
Массаж груди
Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей: О такой груди мечтает
каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин.
Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий
для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна
сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной
гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать
форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа,
возвращая ему молодость и красоту.
Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и
эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается
отток лимфы, нормализуется обмен веществ.
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов,
помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в
области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой
вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела.
Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и
отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные
железы.
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа
является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода
оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.
В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну,
компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с
полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить
свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а
результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет
мускулатуру.
Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые
"поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую
форму.
Итак, массаж струей воды. Самое главное - это регулярность процедуры. Ее
желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает
на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам
подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в
клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых,
отмерших клеток.
Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно
отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать
грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта.
Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали
себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С
каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области
межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны
отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую
зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте
струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять
непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима
и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи
желательно немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет как 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для
коррекции груди или просто питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно воздействует
на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует
нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.
Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте
струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой
процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу
мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме - обливания
холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование
холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный.
Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как
холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и
повышает тонус мышц.
Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, - морской водой.
Польза морской воды известна очень широко. Но для того чтобы подкорректировать
свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать
собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой
аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну,
осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.
Светлана Колосова http://cellulitu-net.narod.ru/
Комментарии к данной статье:
1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить
ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. Иногда может СЛЕГКА
изменится форма груди, но размер: маловероятно. Но зато правда то, что с помощью
массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой,
упругой и подтянутой.
2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно,
воздействуя именно на кожу, т.к. в самой груди мышц нет, - мышцы есть (и они
способствуют поддержанию груди) над грудью. Вот эти мышцы, которые расположены
чуть выше груди можно массировать несколько интенсивнее. Но все равно
аккуратно!! Хотя к этому вопросу мы вернемся когда будем говорить о мануальном
массаже груди
Валентин Мельников.
